简述篮球原地单手肩上投篮动作要领

来源：好走旅游网

简述篮球原地单手肩上投篮动作要领

一、动作要领

1、站立姿势：站立在原地，双脚稍微分开，距离肩宽的计步，脚步根据自身体型和贴合性来决定；身体保持稳定的垂直姿势，头颈部保持中立围绕肩膀，双臂自如摆动；肩部胸部保持圆滑，肩部让出足够的空间；腿部保持地板的支撑。

2、投掷姿势：右手带动球移位，将球从右肩上移到斜向前方的位置；左脚保持稳定的位置，向前迈出一步；右手将球夹住，握拳状；转身右臂弯曲，肘部上抬，右肩下方的球移出肩宽程度的位置；瞄准篮筐，双臂同时猛扣，将球从右肋上投向篮筐；最后把自己从发力的位置迅速移动到接球的位置，完成一次原地单手肩上投篮动作。三、注意事项

1、投篮的时候，动作要连贯，发力部位要稳固，肩部要下沉，投掷及落球的动作要快，水平方向的力量要有分寸；

2、发力部位一定要充分放松，伸直双臂，转身右肩下方的球投出；

3、收尾部位要快，让自己移到接球的位置；

4、投放的时候，双手是同时出击的，臂力和身体的平衡要把控好，投掷的节奏要保持一致。

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