学习 目标 认知目标：使学生了解有关投掷实心球的相关常识，发展上肢力量； 技能目标：基本掌握投掷实心球技术，熟悉掷球技巧和动作的协调性； 情感目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。 投掷实心球 场地器材 田径场 学习 内容 教学 顺序 顺 序 时间 上课常规 准备运动 投掷实心球 小结放松 负荷 达成目标 1、学生明确本课要学习的任务， 2、培养学生行为规范和 严格的组织纪律性。 学习内容 1、课堂常规 体育委员集队 2、 师生问好，检查人数 3、 宣布本节内容和要求 4、 安排见习生 教师指导 1、让体育委员组织四列横队在指定地点集合， 2、考勤和安排见习生， 3、宣布本课内容、目标与要求 学生练习 学生成四列横队，要求快、静、齐，服装符合上课要求 队形： 一 3分钟 小 ××××○○○○ ××××○○○○ ××××○○○○ ××××○○○○ 二 12分钟 1、培养学生运动前做准备活动的良好习惯 2、激发学生的运动热情 兴趣。 小 螺旋跑： 1、开口螺旋跑 2、闭口螺旋跑 一、准备运动 A: 头部运动 B: 扩胸运动 C: 肩绕环运动 D: 髋关节运动 E: 手腕踝关节运动 F: 正压腿运动 G：侧压腿运动 1、引导学生进行热身运动 2、教师提示学生活动 3、教师口令指挥 学生根据教师的口令进行运动。 队形： ××××○○○○ ××××○○○○ ××××○○○○ ××××○○○○ 1
顺 序 时间 达成目标 负荷 学习内容 自选投掷方式投掷实心球 双手头上前抛实心球 1徒手练习 ○2持球练习 ○a轻投 b用力投 动作要领： 两脚前后开立，两臂屈肘于头上；上体前倾，然后两脚用力蹬地，收腹和甩臂，将球从头后向前上方抛出。 教师指导 1、正确动作示范。 2、多鼓励学生使学生充满自信。 3、教师巡回指导，纠正错误动作。 4、教师口令指挥 学生练习 1、练习时要注意安全 2、在“拾球-预备-投”口令下练习。 3、拾球动作快，回位快。 队形： 三 25分钟 1、培养兴趣发展特长 2、主动积极、全情投入 3、张扬个性、自己发挥、鼓励创新。 4、培养学生思维的灵活性，身体的协调性。 5、加强学生的自我保护意中识和安全意识。 到大 ××××○○○○ ××××○○○○ ××××○○○○ ××××○○○○ 四 5分钟 让学生放松尽快恢复疲劳 小 1、放松练习、拍打大小腿、踢腿抖臂 2、小结本课内容 3、下课回收器材 教师口令指挥 认真跟老师做放松运动，使自己的身体完全放松 预计 生理 负荷 平均心率：140＋／－５次/min 最高心率：165 次/min 练习密度：５０％＋／－５％ 预计脉搏曲线 脉搏脉搏/(次.min-1)1801601401201008060051015202530354045时间min
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