三文鱼腩热量

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说到三文鱼我们所可以想起的肯定是生鱼片，三文鱼自身的

肉质地细嫩柔美，再再加沒有浓厚的腥味儿是吃刺身的极佳挑选。三文鱼腩的发热量在淡水鱼之中也是非常少的存有，能够说成一种低热量的食材，因而许多 运动健身的人会把三文鱼腩作为她们的食材挑选。三文鱼腩不但发热量非常少，另外它所包括的蛋白、胆固醇成分都处在一个合适身体健康的范畴。

依据一百克可食的三文鱼来测算，在其中带有一百五十卡路

里上下的发热量，而含有的人体脂肪只是仅有8克上下。因而针对要想减肥瘦身的人员而言，三文鱼能够说成一种既美味可口又低热量的食材，十分身心健康，能够安心服用。

每100克三文鱼含20克蛋白。高蛋白食物对减肥瘦身的关键

作用主要表现在高蛋白的食物更非常容易造成饱腹感；高蛋白的食物能够提升人体新陈代谢水准；高蛋白的食物有益于避免 减肥瘦身期内肌肉的降低。而三文鱼中蛋白归属于小动物来源于蛋白，含有身体需要的碳水化合物，非常容易被身体消化和吸收运用。

每100克挪威三文鱼含小于70mg的胆固醇，针对内分泌系

统压力不大。并且低胆固醇针对减肥而言也是十分关键的。

购买三文鱼常见问题

1.看外型饲养的三文鱼一般 的身上都是有花纹，或是头顶有

黑斑，而天然的的三文鱼表面十分光洁、色调统一。

2.看鱼类商场中，一些三文鱼是切割成一段段售卖的，那样有

利于生产加工和储存。而另外也便捷顾客鉴别三文鱼品相。假如鱼类里边有一条或几个雪白雪白色调，便是饲养的;反过来，天然的的三文鱼肉质地紧致，脂肪率基本上为零，因此看不见乳白色的膘。

3.看口味一般来说，天然的三文鱼的肉质地口味太紧，如同吃

猪瘦肉的觉得，而饲养的三文鱼口味则较为“散”。