高校普通大学生参与篮球运动对心理健康影响的研究 Ｔｈｅ Ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｏｎ ｔｈｅ Ｍｅｎｔａｌ Ｈｅａｌｔｈ ｏｆ Ｃｏｌｌｅｇｅ Ｓｔｕｄｅｎｔｓ 李大鹏，宋珊 Ｕ Ｄａ—ｐｅｎｇ．ＳＵＮ Ｓｈａｎ 摘要：大学生心理健康教育在大学教育中扮演着越来越重要的角色，如何通过体育运动来培养大学生良 好的心理健康状况，是摆在我们所有体育教育工作者面前的一个急需解决的问题。运用文献资料法、问卷 调查法等研究方法，并结合篮球运动的特点和价值，使学生进一步了解篮球运动，进而使学生通过参与篮 球运动体会集体合作的成功和快乐，在篮球运动中建立良好的人际关系，帮助学生更快、更好地融入大学 生生活，学会处理竞争与合作的关系，为适应未来社会工作打下良好的心理基础。 关键词：大学生；篮球；心理健康 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｈｅａｌｔｈ ｅｄｕｃａｔｉｏｎ ｉｎ ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｅｄｕｃａｔｉｏｎ ｐｌａｙｓ ａ ｍｏｒｅ ａｎｄ ｍｏｒｅ ｉｍｐｏｒ－ ｔａｎｔ ｒｏｌｅ，ｈｏｗ ｔｏ ｔｈｒｏｕｇｈ ｔｈｅ ｓｐｏｒｔｓ ｔｏ ｃｕｌｔｉｖａｔｉｎｇ ｇｏｏｄ ｍｅｎｔａｌ ｈｅａｌｔｈ，ｉｓ ａ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔ ｐｒｏｂｌｅｍ ｏｆ ａｌｌ ｏｕｒ ｅｄｕｃａｔｉｏｎ ｗｏｒｋｅｒｓ ｓｐｏｒｔｓ ｔｏ ｆａｃｅ．Ｂｙ ｕｓｉｎｇ ｔｈｅ ｍｅｔｈｏｄｓ ｏｆ ｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ ｒｅｖｉｅｗ ａｎｄ ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ ｒｅｓｅａｒｃｈ，ｃｏｍｂｉｎｉｎｇ ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓ ｏｆ ｔｈｅ ｂａｓｋｅｔｂａｌｌ ａｎｄ ｖａｌｕｅ，ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ ｔｒｉｅｓ ｔｏ ｍａｋｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｔｈｅ ｆｕｒｔｈｅｒ ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇ ｏｆ ｂａｓｋｅｔ— ｂａｌｌ，ａｎｄ ｍａｋｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｔｈｒｏｕｇｈ ｐａｒｔｉｃｉｐａｔｉｎｇ ｉｎ ｂａｓｋｅｔｂａｌｌ ｔｅａｍ ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ ｏｆ ｓｕｃｃｅｓｓ ａｎｄ ｈａｐｐｉｎｅｓｓ ｉｎ ｂａｓｋｅｔ— ｂａｌｌ，ｅｓｔａｂｌｉｓｈ ａ ｇｏｏｄ ｉｎｔｅｒｐｅｒｓｏｎａｌ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ，ｈｅｌｐ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｆａｓｔｅｒ，ｂｅｔｔｅｒ ｉｎ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｌｉｆｅ，ｌｅａｒｎ ｔｏ ｄｅａｌ ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ ｂｅｔｗｅｅｎ ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎ ａｎｄ ｃｏｏｐｅｒａｔｉｏｎ，ａｎｄ ａｄａｐｔ ｔｏ ｆｕｔｕｒｅ ｓｏｃｉａｌ ｗｏｒｋ ｔｏ ｂｕｉｌｄ ｔｈｅ ｇｏｏｄ ｐｓｙ— ｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｂａｓｉｓ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｃｏｌｌｅｇｅ；ｓｔｕｄｅｎｔ；ｂａｓｋｅｔｂａｌｌ；ｍｅｎｔａｌ ｈｅａｌｔｈ 中图分类号：Ｇ８０７ １前言 文献标识码：Ａ 文章编号：１００５—０２５６（２０１２）０３—００９４—０３ ２．２．３访谈法 近些年来，由于普通在校大学生面对的就业压力、学习竞 争压力、情感压力日趋严峻，使得大学生在读期间走上歧路、甚 至走上绝路的事例屡见不鲜，在校大学生的心理健康问题已经 根据论文调查需要，编写访谈提纲，对学生进行访谈，听 取学生在锻炼后的感受，为本课题研究，提供可行性依据。 ２．２．４归纳分析法 成为高等学校教育中不可回避的问题，这种情况凸显出大学生 加强心理健康教育的重要性以及迫切性。众所周知，体育运动 对回收的调查问卷进行分析总结得出研究结论。 ３结果与分析 表１ 篮球运动对大学生心理健康影响调查表 是人类最好的心理压力释放途径，尤其是目前中国的第一运 动——篮球，更是深受广大大学生的狂热喜爱，是大学校园里 最为普及的集体球类体育运动，经常和同学、朋友一起参加篮 球运动，可以培养大学生的团队合作意识、拼搏精神。基于此 背景，结合篮球运动本身的价值和特点，对大学生对篮球运动 的基本认知以及对心理健康状况的影响进行研究，旨在让大学 生了解参加篮球运动对健康心理的积极影响，并为进一步改善 普通在校大学生的心理健康水平献计献策。 ２研究对象和方法 ２．１研究对象 ３．１篮球运动可以增强大学生团队合作意识和集体观念 篮球运动是一项集体运动项目，团体精神、集体合作和全 局观念在篮球运动中是不可缺少的。篮球运动是在不断地掩 护，跑动，被掩护，穿插，突破分球的突破上篮，快攻等过程中的 得分，通过相互之间的配合，让大学生真正体会到团体合作的 本文将对郑州轻工业学院２００９、２０１０级４００名年龄分布 在１８—２０岁之间的在校本科学生（非体育专业）进行调查研 究，其中男生１９６名，女生２０４名。 ２．２研究方法 重要性，篮球比赛，只有全队获得成功，才有个人的成功。球队 ２．２．１文献资料法 通过维普中文期刊数据库，查阅了大量体育锻炼对大学 生心理健康影响的相关文献资料以及通过电子网络收集到与 心理健康有关的相关资料。 ２．２．２问卷调查法 第一作者简介：李大鹏（１９８１一），男，河南南阳人，助教，研究方向：篮球 教学理论与实践。 作者单位：郑州轻工业学院易斯顿美术学院体育教研室，河南郑州 ４５１４５Ｏ Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，Ｅａｓｔｅｒｎ Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ Ａｒｔ Ｃｏｌ— 按照有关问卷设计的基本要求，结合体育锻炼对大学生 心理健康影响所涉及的问题，设计了调查问卷。发放问卷４００ 份，收回３６１份，回收率９０．２５％，其中有效问卷３５０份，有效率 ８７．５％，其中男生１７２份，女生１７８份。 ｌｅｇｅ，Ｚｈｅｎｇｚｈｏｕ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｏｆ ｌｉｇｈｔ ｉｎｄｕｓｔｒｙ，Ｚｈｅｎｇｚｈｏｕ ４５１４５０，Ｃｈｉｎａ． 皤 ．： ｊ Ｖ０１２０．ＮＯ．３．２０１２ ａ刚 的胜败与球队每个成员息息相关。这对大学生团体意识、协作 精神、责任感地培养都有重要的意思。因此，在篮球运动中，教 师要尽量向学生提供更多的合作与相互配合的机会，引导学生 将个人意识转化为集体意识，在练习中相互交流切磋，相互帮 受各种因素影响。通过让大学生经受挫折和困难的体验，以提 高大学生经受挫折的承受能力，进而保持心境平衡。而篮球运 动是一项以得分多少决定胜负，是一项竞争性极强的运动项 目，有助于培养学生的竞争意识和承受挫折的能力。在篮球比 竞争的结果常与输赢相伴，篮球运动既能激励学生追求 助，宽容待人。篮球运动不仅仅是单一的身体训练，更倾向于 赛中，也能锻炼学生不怕失败和承受挫折的能力。在比赛中， 培养学生顽强意识、承受挫折的能力等心理品质。尤其在紧张 胜利，激烈的篮球比赛中，要求学生能在瞬息万变的环境中运动，复 失败是必然发生的，对于失败的个人和团体来说无疑是一种很 杂的技术动作、战术配合与对方展开激烈的争夺，不怕失败、勇 好的挫折训练。倘若学生没有遭受挫折的承受能力，最终将被 敢顽强，对大学生意志品质的培养具有积极的作用。同时，通 社会淘汰。根据表１调查结果显示：篮球运动能有效改善大学生的心 过篮球运动的激烈竞赛，培养大学生敢于挑战、敢于拼搏的竞 争意识，从而提高大学生适应社会能力。 在篮球运动过程中，必然会伴随着一定情绪的产生，这种 情绪性质是由个体认知所决定。根据表１调查结果显示，在所 列举的几个心理品质中，通过参加篮球运动的培养合作意识方 面，男、女大学生所占比例分别是：男１２０人，占６９．８％；女１０５ 人，占５９％；通过篮球运动对提高大学生顽强拼搏精神方面所 占比例是：男１２１人，占７０．３％；女９４人，占５２．８％；对提高学 生自信心、进去心方面所占比例是：男１１９人，占６９．２％；女９６ 人，占５４．５％。结合这些数据和篮球运动的特点不难看出，篮 球运动对意志品质等方面培养是有一定积极作用。这是由于 篮球运动是一项集体项目，需要彼此间默契配合，需要有合作 协作的精神，通过参加篮球运动可以帮助学生克服闭锁心理和 孤独心态，并能获得互助互利的效果，达到促进学生心理健康。 ３．２ 篮球运动对大学生改善人际关系有积极影响 篮球运动在世界范围内广泛开展，已成为人与人、团队与 团队甚至国家与国家之间相互交流的工具，成为建立相互理 解、信任、团结与友谊的手段。篮球运动有助于大学生形成和 谐的人际关系。丰富的人际关系是大学生塑造自我，完善个 性，获取心理健康的保证。篮球运动是世界体育的一大运动， 篮球是魅力倾倒了亿万球迷。学生们可以通过参加篮球运动， 扩大校园交往的空间，增加同学之间相互接触的机会，从而增 加交往的频率，改善不和谐人际关系。同时由于篮球场上队员 的相互支持，相互鼓励，可以有效减轻队员的焦虑症状和人际 关系障碍。当代大学生大多是独生子女，平时在家比较任性、 受宠，容易养成事事以我为中心的个性。从一些心理研究的文 献了解到，大学生心理不健康的内容大多是人际关系的适应不 良。特别是个性内向、比较自我的大学生，从事篮球运动，收益 更大。 根据表１调查结果显示：篮球运动对大学生人际关系有一 定的影响。在调查中男生有１２７人，占７３．８％的同学认为，通 过篮球运动，人际关系改善了，并有主动与人际交往、合作的愿 望；女生有１０１人，占５６．７％的同学认为，通过篮球扩大了交往 的范围，增强了与人交往的信心。由此可见，无论是篮球运动 本身的价值还是通过大学生的实践体验都说明了篮球运动对 大学生的人际交往有着一定的积极影响，并有一定的改善作 用。特别是在篮球比赛中，想要做到默契配合，就要学会尊重 和鼓励同伴，这就为大学生提供交往需要的场所和机会。使他 们能够在团队合作的交流中，产生与他人之间的亲近感，学会 相互帮助，以诚待人。从而提高大学生的社会适应能力，避免 因人际关系不良引起的心理不适。 ３．３篮球运动可以提高大学生抗挫折能力 心理研究表明，当自己的能力适应任务挑战时，人的愉快 便会产生。大学生具有开拓精神，但思想不够十分成熟，易于 理状况，提高大学生的抗挫折能力，其中有男生９１人，占５２． ９％，女生９９人，占５５．６％。有的同学认为；经常参加篮球运动 有利于培养大学生的竞争意识和经受挫折的能力。体育竞赛 总会有失败，通过失败引发的挫折体验，对学生是一种心理磨 练和心理调适的过程，也是提高社会适应能力的过程。 ３．４篮球运动能调节紧张情绪，缓解心理压力 表２大学生参加篮球运动后情绪调节调查表 篮球运动能使锻炼者身体和心理活动处于一定程度的兴 奋状态，这有利于情感交流和解除自我幽闭，经常参加锻炼者 更容易与他人之间形成亲密关系。 根据表２调查结果显示，在１７２名男生的调查中有５４人， 占３１．４％，女生４７人，占２６．４％的同学认为，通过参加篮球运 动后，感觉整个人分厂轻松、痛快，身体有一种释放的感觉；其 中有男６３人，占３６．６％，女６１人，占３４．３％的同学感觉较轻 松；其中有男３５人，占２０．３％，女４０人，占２２．５％的同学感觉 一般；还有男２０人，占１１．６％，女３０人，占１６．９％的同学感觉 没有什么改善，还是老样子。通过以上调查分析可以得出：参 加篮球运动对调节大学生紧张情绪和减缓压力在一定程度上 具有积极影响。篮球运动的跑、跳、投以及与对方身体的对抗， 队员可以有效地进行精神宣泄，以缓解心理压力，从而减少同 学的进攻行为和敌对态度。运动锻炼本身也可以作为一种发 泄，将各种烦恼、不安的情绪发泄出来，从而使心理得以平衡， 有效地缓解压力，达到培养健康的心理品质的目的。 ４结论与建议 ４．１结论 １．篮球运动锻炼符合大学生身心发展特点，深受学生欢 迎，是一种行之有效的增进学生心理健康的方法。 ２．篮球运动可以增强合作意识和集体观念，同时由于场上 队员的相互支持，相互鼓励，有效减轻队员的焦虑症状等不良 情绪。 ３．篮球运动具有集体性，对抗性特点，可以改善大学生的 情绪状态，增强自信心，缓解心理压力；有助于大学生良好心理 品质的形成。 ４．篮球运动对大学生适应环境、改善人际关系有一定积极 影响，可以帮助大学生形成自信、积极乐观的良好品质。 ４．２建议 １．为了更大程度地促进大学生心理健康状况的改善，应充 嚣 ｏ ２０１２年３月 分考虑篮球运动锻炼的强度、时间、频率等综合因素的控制。 ２．高校篮球教学在维护大学生心理健康方面起着极其重 要的作用，应当积极、有效地开展篮球教学，利用篮球与其他球 以开展校级篮球联赛、院级篮球联赛、班级篮球联赛、三人制篮 球联赛。 参考文献： ［１］季浏．体育心理学［Ｍ］．北京：高等教育出版社，２００５． 类项目不同的特点和优势对大学生进行积极的心理健康教育。 ３．建议教育主管部门加强篮球运动的宏观管理，进一步推 动大学生篮球运动的普及与提高，各级各类学校要为篮球运动 的开展创造条件，营造积极向上氛围，有条件的学校可以将篮 球运动与学校心理咨询紧密配合，从而为解决某些大学生的心 理问题创造条件。 ４．为推动篮球运动更好开展，结合学生的实际水平，开展 ［２］薛菲．高校开展三人制篮球赛的价值研究［Ｊ］．信息科技学报， ２００８（３）． ［３］贺玉强．体育锻炼增进心理健康［Ｊ］．养生大世界，２００７，４８（１Ｏ）： ｌ２—１６． ［４］宋振镇．论篮球运动对能力培养和素质教育的促进作用［Ｊ］．解 放军体育学院学报，２００１（６）． 不同层次的篮球竞赛，以丰富大学生课余文化生活。例如，可 （上接第３０页） 要，我国全面实施体育新课程标准就是为了解决这一矛盾。通 过对南通大学杏林学院学生调查发现有４３．５％学生对国家体 ４０％以上的体育人口比率要低得多。 ４．２学院大学生余暇间接体育投入调查与分析 表６学生在体育方面的消费金额（每学期） 质健康标准基本了解，４０．６％的学生认为花钱买健康值得， ３７．６％的学生认为花钱买健康比较值得，从中可以看出学生对 “花钱买健康”的认识还是比较深刻的，体育消费意识是比较 强的。有了余暇体育锻炼的意识和消费的观念才能更加积极 地参加锻炼，注重在体育方面的消费，青年人尤其的大学生是 社会未来的脊梁，家庭的中坚，这就更加需要他们对身心双健 康的认识，要有健身意识，终身体育锻炼的观念。 从表９中显示出对国家体质健康了解的男生占６．５％，女 生占１０．２％；基本了解的男生占２１．２％，女生占２４．１％；不怎 么了解的男生占２５．０％，女生占１３．０％。这反映出，男生虽然 对体育非常热爱，在余暇体育活动、消费方面投入都比女生投 入多，但是他们对一些理论性的东西了解还不是很深刻，虽然 体育的消费直接反映体育的经济投入。体育消费是指人 们购买或使用体育有形产品和无形的体育劳务以满足自身体 育需求 。从表６中可以看出大部分学生在体育方面的消费ａ 金额在１５０元以上，占４０．５％，其次是５０元以下占２３．８％，１００ —女生对国家体质健康标准比较了解，但是由于各种原因她们参 加余暇体育活动的积极性没有男生高，体育行为和体育意识不 一致。 ５建议 １５０之间的占２２．８％，有２８．７％的学生在体育方面的消费是 １．学院或者班级举办多种多样的群体性体育活动，提倡团 用于买运动服装，其次是购买体育器材和体育报纸杂志， ２０．８％的学生消费用于到收费的娱乐场所。 结互助的体育精神，培养学生的竞争意识、合作精神和坚强毅 力，从中也可以拓展他们的交际范围，提高他们的交际能力。 ２．学校领导要重视体育场馆的建设，教育行政部门应增加 这方面的投入。学校也要在现有的条件下，以改造旧设施为重 点，在高效益、少投入的原则指导下进行扩建和改建，以适应不 性别不同，体育消费水平也不同。男、女大学生对体育活 动认识的差异决定了两者体育消费水平的差异，从上表中的数 据可看出男生消费水平明显高于女生，男生体育消费支出在日 常消费中占的比例也高于女生，主要表现在实物型消费上，非 实物型体育消费男女差异并不大。 ４．３学院大学生余暇智力体育投入调查与分析 表８学生对花钱买健康的观念的看法 同学生群体的需要。 ３．学校要加强对《国家体育与健康课程标准》的宣传力 度，全面落实《体育与健康课程标准》，培养大学生逐步形成良 好的体育锻炼态度。明确体育健康目标，培养终身体育意识。 ４．学校体育工作要按照《学校体育工作条例》的要求，应 保证学生每天有１小时的锻炼时间，指导学生合理安排时间， 积极投入到课外体育活动中，做到学习与健身两不误。 参考文献： ［１］陈超．２ｌ世纪我国高职高专学生体育投入现状调查与研究［Ｊ］．北 京体育大学学报，２００９，３２（２）：１０７—１０８． 表９学生对《国家学生体质健康标准》的了解情况 ［２］王华倬，等．我国大学生课余体育锻炼现状的调查分析［Ｊ］．北京体 育大学学报，２００２，２５（１）：８９－９１． ［３］罗建英，张辉．浙江省部分高校学生体育消费调查［Ｊ］．体育学刊， ２００１，８（６）：４８—５０． 目前体育运动已经成为人们生活中不可缺少的组成部分， 学校体育与健康教育不断改革、创新、发展才能满足人们的需 ＢＵＬＵ；１１Ｎ ＯＦ ＳＰＯＲＴ ＳＣｌＥＮＣＥ ＡＮＤ ＥＣＨＮ０Ｌ０ＧＹ Ｖｏ１．２０．ＮＯ．３．２０ｌ２
