抚慰心灵 自在安然

朋友那么多，知心的却很少；过客那么多，记住的却很少；没有人知道我的难过，没有人知道我的失落；没有人知道我的无助，没有人知道我的寂寞；没有人知道我的不开心，没有人知道我的不快乐。生活中有些朋友发出这样的感叹。怎么办？只要学会不断抚慰自己的心灵，你就自在安然，快乐的日子就会到来。

生活像是万花筒，生活犹如一出戏。即使你家有万贯，锦食华衣，但如果和比尔.盖茨相比，你仍是一介贫民，心中悻悻不平。但是，你如果能和温饱难得之人相比，则会心满意得。所以，人应当学会随时随地的抚慰自己，学会在自己遭遇困难的时候，找到振作精神的力量和生活下去的勇气。艾青在《归来的歌》中说：人间没有永恒的夜晚，世界没有永恒的冬天。在悬殊、苦乐不均的世界上生活，应当随时有满足感，也就是要有无求则安，无欲则康的心理。学会抚慰自己的心灵，这是生活的一门艺术，也是每一个人应该掌握的一门功课，如果你学会了，你的生活就五彩缤纷，绚丽无比。反之，你的生活将是灰暗、惆怅乃至垂头丧气。

最重要的是要抚慰自己的心。良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的，恶劣的心情对健康的危害则犹如任何的病原体。何必为痛苦的悔恨而失去自己良好的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。昨天已经过去，明天还没有来到，今天是真实的。心理学博士凯伦．撒尔玛索恩女士说：我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事情都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：就是虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。在天时地利人和的环境里生活，心情一定会受到安慰并且特别快乐。还有，好心境是自己创造的，让生活变好的金钥匙就在自己手里，放弃生活的怨恨和叹息，美好生活就唾手可得。不要总指望等待别人来改善你的生活，自己才是生活的主人。

用心做好自己该做的事情。记得中国女排夺得雅典奥运会冠军时，国人欢庆。人们在举杯畅饮的同时，深深为女排的团队精神所感动。有位记者赛后采访队长冯坤时说过这样一段话：请问冯坤，与巴西那场比赛，在比分落后全队处于困境的情况下，你身为队长发挥了什么样的作用？冯坤说：我所做的就是以身作则，首先是做好自己应该做的事情，然后是带动全队。做好自己应该做的事情，是一个人行为的基本操守。你努力了，却不一定会成功，但你决不会为自己的努力而后悔。一次幸运也许会成就你一次的成功，但幸运不会永远光顾你一人。如果没有把握机会的能力，一旦幸运离你而去的时候，你所品味的只能是失败的苦涩。用心做好自己应该做的事情，这是建立和谐团队的前提。一个团队是由若干个你我他组成的，每个人在团队中都有自己的角色和位置。每个人都能正确认识自己在团队中的角色和位置，团队的整体和谐就建立起来了。每个人都做好自己应该做的事情，团队的事情也就做好了。这就要求每个人都要把眼睛更多的看看镜中的自己，当吾日三省吾身。每日回顾一下，是否做好了自己应该做的事情？这样永远都不会迷失自己。自己该做的事情都做好了，集体的事情也就做好了。在这种情况下，我们得到的只能是安慰和快乐。

不要总是自己跟自己过不去。人生中似乎困扰太多，快乐太少。你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人？你是否认为众人应该友好平等地待你，否则便会感觉沮丧或是焦虑？你是否要求自己尽善尽美地完成工

作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责？其实，上述种种不快大都源于你自己，事实上是你在困扰自己。还有，我们总是习惯性地问别人过得好不好，但总是忘了问自己过得好不好。别人问我们好不好，我们总是习惯性地回答还好。但静下心来想一想，我们真的还好吗？自己满意吗？很多的时候我们其实都不是很好，可又不愿说出来，于是就选择了简单的回答还好。这里面的苦涩、费解，只有自己最懂。所以，要学会自我欣赏，自己给自己一些信息，自己给自己一点愉快，自己给自己一些微笑，何愁没有人生的快乐呢？还要学会摆脱不必要的责任，不要把不该自己承担的责任统统揽到自己身上。有一个人母亲去世了，他责怪自己平时没有照顾好母亲。于是一味陷入深深的自责之中，并用酗酒来摆脱这种自责。怎样跳出这种自责的泥坑呢？最好的办法就是放自己一马，不要和自己过不去，无论在身体上还是心灵上，千万别跟自己过不去，而要糊涂一下，自责的情绪就会消失，幸福的指数就会大幅攀升。

别人的评价不要过于计较。没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人指责的。