对城市老年人体成分的研究

对城市老年人体成分的研究

作者：薛忻彦霓

来源：《科教导刊·电子版》2015年第31期

摘 要 采用人体成分测试仪对城市老年人进行测试，发现城市老年群体普遍存在BMI和WHR两项指数偏高，表明城市老年人缺乏体育锻炼，导致脂肪堆积；各年龄组骨骼肌肉（SMM）偏少。提示要多参加体育运动，以减少体脂在身体躯干部的堆积。并通过体育锻炼增强肌肉力量，通过增加非脂肪（肌肉）体重，加速代谢，改善肥胖形体，增进健康。 关键词 老年人 城市 人体成分 分析 中图分类号：R153.4 文献标识码：A

一个国家中60岁以上老人占总人口的10%或65岁以上老人占人口的7%，标志着该国已经进入老龄化社会，现阶段我国老年人口已达1.3亿，占全国总人口的10%以上。在我国已经实质性进入老年化社会的今天，如何了解老年人的身体机能状况，本研究通过对城市老年人体成分测试，了解探讨该群体人员身体成分状况，为城市老年人更好地提高体质健康水平，提供相关的参考依据。 1研究对象与研究方法 1.1实验对象

城市老年男性598人 。 1.2 实验分组

将受试者按10岁为一个年龄段分为

A为51～60岁、A=43人，B为61～70岁、B=273人，C为71～80岁、C=238人，D为81～90岁、D=44人。 1.3测试指标与仪器

体重指数（BMI）、体重、身体脂肪、体脂百分比（F%）、骨骼肌肉（SMM）、肌肉力量。

仪器：韩国生产InBody720人体成分测试仪测试。 2结果与分析

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2.1身体质量指数（BMI）

BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，亚太地区的肥胖标准，BMI 2.2体脂百分比（F%）

各年龄组F%都以严重肥胖的最多，占有比率最大，A、B、C三组肥胖的人数少于严重肥胖的人数，但都多与F%正常的人数。D组F%正常的人略多于F%肥胖的人。老年人的肌肉组织与脂肪组织相比，肌肉组织的减少较多，计算的体重指数值可能过低其肥胖程度。虽然根据F%来判断样本人群正常的居多，但从F%分布分析，样本人群严重肥胖的占大部分，则说明该人群的瘦体重偏低，BMI指数正常是由于脂肪的严重过量，体重增加，从而BMI指数上升，故显示出BMI指数正常。事实上该人群大多都属于脂肪超标，肥胖者居多。该人群属于城市退休老年群体，缺乏体力活动，疏与体育锻炼，因此，容易产生身体机下降，并营养摄入不均衡或者过量，脂肪堆积，导致肥胖。肥胖者的心肌梗塞发病率增加1倍，中风和周围血管危险也随体重而增加，中风死亡率增加3倍。尤其是老年人，身体各器官系统在逐步退化时，体内大量脂肪的堆积，加重了心血管系统的负担，更容易引起心肺功能异常和发生上述疾病。因此，从健康的角度出发，肥胖者应减体重，而减体重最有效、最安全的方法之一是坚持运动。 2.3骨骼肌肉（SMM）

实验群体肌肉正常的最多，肌肉低标准（即肌肉量偏少）的人数较肌肉高标准（即肌肉发达）的多。正常的人数以B组人最多，肌肉低标准的人数以C组最多；而该人群BMI正常的居多，而身体脂肪、腹部脂肪严重超标，故肌肉含量少或者缺乏，其很大程度上是脂肪增加量填补了肌肉缺乏量，而产生体重增加，BMI正常的居多。其实该群体大多数人都属于肥胖。 2.4肌肉力量

实验人群各年龄组肌肉力量都严重不足，肌肉含量少，体力活动少，故显示肌肉力量不足。应多参加体育锻炼增强肌肉力量，提高耐力、速度和爆发力，通过增加非脂肪（肌肉）体重，加速代谢，改善肥胖形体，防止老年肌肉衰退和基础代谢减缓；适合各种健康状况；增强骨质；预防骨质疏松，产生有益的心理效应，增强自信，减小压力。 3小结

城市老年群体普遍BMI指数偏高，身体脂肪比率大多偏高，这将会容易引发很多疾病，对老年人健康拉响警钟。城市老年群体的WHR偏高，表明很少参加体育锻炼，这也就导致了脂肪的堆积，并大量地囤积于腹部，提示要多参加体育运动，以减少体脂在身体躯干部的堆积。各年龄组骨骼肌肉（SMM）偏少，肌肉力量都严重不足，提示应多参加体育锻炼增强肌肉力量，通过增加非脂肪（肌肉）体重，加速代谢，改善肥胖形体，防止老年肌肉衰退和基础代谢减缓；适合各种健康状况；增强骨质；预防骨质疏松，产生有益的心理效应，减小压力。

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