42天月子餐周次时间第1天第2天第3天第一周第4天第5天第6天第7天第8天第9天第10天第二周第11天第12天第13天第14天第15天第16天第17天第三周第18天第19天第20天第21天早餐小米粥、萝卜水小米粥、煮鸡蛋煮鸡蛋、山药银耳羹莲子红豆汤黑米粥糯米桂圆粥红豆花生粥小米粥、肉沫蒸蛋小米红薯粥、煮鸡蛋煮鸡蛋、红豆汤红糖糯米粥、煮鸡蛋小米燕麦粥、馒头红豆粥、煮鸡蛋小米南瓜粥、煮鸡蛋杂粮粥、煮鸡蛋酒酿圆子、煮鸡蛋红豆粥、煮鸡蛋黑米粥、煮鸡蛋面包、牛奶红薯粥、煮鸡蛋红豆花生粥、煮鸡蛋中餐小米粥、蛋花汤芝麻糊、肉沫豆腐面、蛋花汤丝瓜肉沫、面番茄鸡蛋面小馄饨面、豆芽冬瓜排骨汤菌菇黑鱼汤鲫鱼豆腐汤海带排骨汤、丝瓜肉沫鲫鱼汤清蒸鲳鱼、番茄胡萝卜炖肉清蒸鲫鱼、海带排骨汤鸡汤冬瓜排骨汤玉米排骨汤什锦菌菇蔬菜汤花生猪蹄汤猪肚汤番茄鸡蛋面加餐红豆汤吐司红枣姜水红枣木耳汤饼干、水果羹五红粥牛奶开心果、酒酿圆子面包、牛奶馒头、牛奶银耳雪梨汤蒸红薯黑米粥红豆汤、馒头开心果核桃牛奶苹果红豆黑米粥香蕉、银耳汤核桃晚餐香菇瘦肉粥蔬菜瘦肉粥小米粥、清蒸鲈鱼小米粥、西蓝花小馄饨牛肉丝面条小米粥排骨汤面馒头、鸡汤猪肚汤黑鱼汤牛肉面、肉沫蒸蛋莲藕排骨汤猪肚汤、时蔬番茄鸡蛋面排骨汤面、水蒸蛋鲫鱼汤鸡汤丝瓜肉沫、海带汤鲫鱼豆腐汤猪蹄汤每天建议摄入15种不同的食物，食材丰富但摄入要适量剖腹产可多吃黑鱼，每天建议摄入15种不同的食物，食材丰富但摄入要适量剖腹产第一周不吃易胀气食物，如：鸡蛋、牛奶、红薯、南瓜备注42天月子餐第22天第23天第24天第四周第25天第26天第27天第28天第29天第30天第31天第五周第32天第33天第34天第35天第36天第37天第38天第六周第39天第40天第41天第42天小米粥、肉沫蒸蛋牛奶燕麦粥、馒头黑米粥、煮鸡蛋红豆粥、煮鸡蛋黑米粥、蒸红薯小米南瓜粥、面包红豆汤、煮鸡蛋馒头、肉沫蒸蛋煮玉米、黑米粥黑米粥、煮鸡蛋小米粥、煮玉米小馄饨、煮鸡蛋黑米粥、煮鸡蛋红豆汤、煮鸡蛋面包、糯米红枣粥花生红枣粥、煮鸡蛋小馄饨、煮鸡蛋牛奶燕麦、煮鸡蛋黑米粥、煮鸡蛋红豆汤、馒头面包、白米粥猪血汤、土豆炖牛肉冬瓜丸子海带汤、金针菇鲫鱼豆腐汤萝卜丝鲫鱼汤花生猪脚汤、土豆炖排骨猪肚汤香菇炒菜心、鸡汤番茄牛肉汤、菠菜莲藕排骨汤鲫鱼豆腐汤海带排骨汤花生猪脚汤老鸭汤番茄牛腩、排骨玉米汤豆芽、猪肚汤山药排骨汤、肉沫茄子花生猪脚汤鸡汤清蒸鲈鱼猪肚汤鲫鱼豆腐汤桂圆红枣汤香蕉玉米粥燕麦粥银耳红豆汤苹果酸奶、香蕉苹果开心果面包、红豆汤牛奶燕麦玉米羹吐司、牛奶饼干、银耳蒸玉米馒头、小米粥蒸红薯面包、牛奶核桃苹果玉米鸡汤猪肚汤鸡丝面番茄菠菜蛋汤肉沫蒸蛋、木耳炒山药番茄鸡蛋面玉米排骨汤鲫鱼豆腐汤菌菇肉丝汤西蓝花、猪肚汤牛肉汤面、菠菜玉米排骨汤小馄饨什锦菌菇汤蛋花汤鱼汤西蓝花海带汤冬瓜汤白萝卜炖排骨老鸭汤可吃清淡炒菜每天建议摄入15种不同的食物，食材丰富但摄入要适量
