2；雪花儿飘了几次，我们舍弃了舒适温暖，沿着这条路仍在艰难地跋涉…
1； 不远处是第六次质检——本学期的最后一次质检，2016年第一次考试，你们准备好了么？7对第六次质检的准备：身体准备:健康的身体是考试的基础。心理准备；积极健康的心 态是运动员的跑鞋,加快学习效率的保障。 2；请欣赏分析两张图片…6 .7
1；8图片与你的受压力程度有关：
1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。 2.如果你看到图片中的花瓣有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一犯罪嫌疑犯。9压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，这是当意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性和紧张状态的时候做出的反应。 压力也可以视为一种由挫折、失败所造成的反映。这种反应需要一定的时间去缓解，需要他人抚慰与适当休息。
2；11再给大家看一个科学的折线统计图，看懂了么？不难吧，找一个人说说。得出一个什么结论？
1；哎，XXX咱们主持了这么多次咱班的主题班会，你觉得我们请谁上台发言的次数最多？
你说为什么，凭什么老让他发言啊？
2；你这么说我倒是有一个答案，因为咱班同学喜欢他呗 。我也喜欢（害羞） 让我们以最热烈的掌声请出张建磊 12
1；谢谢张建磊 ，以后常来啊。下面介绍一些减压小方法给大家.（齐读或。。）
13减压小妙方
多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平，每天喝两杯250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素的需求，还能缓解压力。
捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂，以相反的方向划圆圈，从一数到10，有助于舒缓大脑皮层，缓解压力。
闻橘子味：柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压。
做一下脸部按摩：用你的中指，在你的面部这些地方，顺时针方向按摩20至30分钟：脸颊中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之间的中间部位，两个鼻孔的外部边缘，颊骨中部，太阳穴，和眉毛中间的空隙。
动一动：身体站直，膝部慢慢弯曲。抖动你的双手。逐渐加上你的前臂，上臂，肩膀和头部。让小一点的运动变为小一点的跳跃。在你跳跃的过程中，让你所有的关节变得柔软，先向着右面，再向着左面。
游戏减压：游戏减压也成为一种时尚的减压方式。在游戏中，既可以享受乐趣，又可以减轻学习的压力。
“装死”减压法：这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”，让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松，可以躺在床上，假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉。你白天上课课间也可以坐在椅子上后仰，假想自己死了，像一堆烂泥一样松弛全身的关节，从上到下放松，只需要10分钟，就会从精神上感觉非常好。 2；14男生喜欢这张么 酷酷哒 1；15女生喜欢这张么 萌萌哒 下一环节掌声有请主持人李昂
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