论大学生心理健康的重要性

论大学生心理健康的重要性

李响

摘

赵鑫越张浩

117004）

（辽宁科技学院电信学院电气BS141辽宁·本溪

要随着我国社会与经济的飞速发展，人们的生活节奏加快，就业竞争激烈，人际关系复杂，越来越多的大学生心理压力过大，自身面对许多问题，从而使他们产生了一些负面情绪。而如何使他们避免或消除这些情绪，拥有积极乐观的心态去面对生活则成为当下高校需要解决的问题。关键词大学生心理健康分析解决

G479A中图分类号：文献标识码：1心理健康的定义

心理健康是一种状态，包括对内部环境和外部环境的适应能力，心理健康的人遇到任何问题和困难，心理平衡都不会失调，有一定的能力去克服，这种状态才是心理健康状态。一般判断心理是否健康也有几个条件，首先是心理与环境的统一性，然后是心理与行为的统一性，最后则是人格的稳定性。心理不健康则是指出现心理失调问题的人，一般表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。它表现在当代大学生身上大多是因为精神压力大，心理矛盾冲突，紧张，严重甚至不得不休学。

2对大学生心理健康问题的分析

大学生存在的心理问题与他们所处的环境分不开，同时也与他们自身的发展阶段有关。大学生一般年龄在刚刚成年之上，正处于青年期，也是心理变化最激烈的时期。由于心理不太成熟，情绪也不是十分稳定。特别是当代大学生，面对激烈的竞争压力，无论学习还是就业都会使他们脆弱的心理饱受折磨。社会的发展虽然带来日益优越的生活，却使正在成长的大学生带来了心理健康的问题。心理素质不好的自然不能适应高效率、高压力的环境，从而导致各种心理疾病。

大学生心理健康问题还可以从两个方面来探讨，主观方面和客观方面。

从主观方面来说，大学生因为刚刚被录取，心态过于膨胀，觉得考上大学就可以过轻松自在的生活，整天逃课打游戏，不参加社团活动，以至于期末挂科，心理上接受不了，产生一些消极的心理健康问题。还有一些大学生则是把大学生活想象的过于理想化，进入大学后感觉现实与理想差距太大，从而产生失落感。对大学生活失去了信心，引发了一系列的心理健康问题。

从客观方面来说，与中学生活相比，大学时期的很多东西都发生了变化。其一，学习方法发生了变化。中学时期，老师会想方设法的让你学习，让你有对学习的紧张感，而在大学时期，老师会讲正常的课，但是不会再有人看着你学习。新生往往不适应这种环境，不知道如何搭配时间。其二，生活环境发生了变化。中学时期很多人也有过住宿生活的经历，对于大学生活还能较快的适应，而对于那些平时过度依赖父母的新生来说，班级成了新的大家庭，也给他们带来了一定的精神压力。其三，人际关系发生了变化，新生刚入学的时候，自己以前的小伙伴一个都不在身边，随之而来的是面临来自不同地域，不同语言的陌生人，向来自来熟的人还能好一些，可以先交到很多朋友，不会那么孤单。对于那些天性内向的新生来

说这就是个难题了，每逢节日放假还会想念自己的家人和伙伴，经常会产生孤独感。

3大学生心理健康问题的解决方法

我们时常在新闻或报刊上看到目前很多大学生存在的心理问题，有的甚至造成了严重的后果。大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。

大学生在学生中有较高的地位，这种较高的地位也会使大学生们有较高的优越感，当受到挫折时，则会有较大的精神压力，并随之出现一系列的心理问题。从外部环境看，大学生周围的环境发生变化时，心理压力通常会剧增。

因此大学生在成长过程中需要做到自我调节，做到心理健康有以下几点。

其一，养成科学的生活方式。通过科学研究所证实了生活方式对心理健康的影响。大学的心理压力较大，必须合理的安排每天的时间，保持乐观开朗的心态，对未来充满信心和希望，适当的控制自己的情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝，使大学生活更加规律。

其二，培养良好的人格品质。首先大学生应该做到正确的认识自我，培养自己的情绪，扬长避短，不断地完善自我。学习是大学生的首要任务，有了学习的兴趣才能吸取更多的新知识。其次应该提高自我的受挫能力，遇到挫折时，不应该惊慌失措而是应该沉着冷静的解决。还应该努力提高自身的思想境界，树立正确的人生价值观，积极参加各类社会活动，丰富人生经验。

其三，加强自我心理调节能力。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。青年期的突出特点是经验的缺乏和知识的匮乏决定了这个时期大学生心理发展的速度较慢，这个阶段是人生的多事之秋。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，这些心理问题累计下来也可能造成心理健康问题。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

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—科教导刊（电子版）·2017年第28期/10月（上）—