２０１３．６ 丝劲在 丝拳中的 用 缠丝拳广积太极拳理功法，兼容少林技法精 华，外显少林的阳刚，内含太极的阴柔，是以缠丝 劲为本的拳术。缠丝拳是被重庆市非物质文，ｆｉｇ遗产 名录列入的第一个门派。 缠丝劲作为一种功法也称缠丝功，在当今武术 文献中有专著讲述。陈式太极拳、八极拳、阴阳八 盘掌、弓力拳等都善用缠丝劲，当然，各门派的练 法与运用有所不同。本文只是浅说缠丝劲在缠丝拳 中的运用，供缠丝拳爱好者了解。 一、缠丝劲原理 在拳术运动中，人体的某一部位在同一平面内 沿弧线运动称为转，沿纵向或者横向螺旋或弧线运 动称为旋。上下臂的旋转称为滚动；身体的左旋右 转称为转动。缠丝劲就是武者以腰腹旋转为主，肢 体螺旋运动，始发于内、后形于外的一种内劲。简 而言之，螺旋劲运用在四肢就是缠丝劲，劲力要比 直线性力强大。缠丝劲特点： （一）是一种以人体腰腹旋转和肢体螺旋的运动， 在动中转，转中动： （－）具有连绵不间断的特性： ｌ三）是全身整体’陛协调而产生的内劲，而非表 面＂ｉｔｃ的硬功。 二、缠丝功的缠法 缠丝功各种缠法无非是出劲、入劲的表现形 式，只要搞懂了什么是出劲与入劲，缠法便迎刃而 解了。早在二十世纪六十年代，著名太极拳大师李 经梧发表的《对太极拳缠丝劲等问题的体会》一文 对缠丝功的具体缠法就有描述。 首先，人体腰腹旋转的运动量大而方法多变， 同时腰转动，腹肌亦左旋右转，大小不同的圈交替 旋转，并与意结合。 重庆／陈伯华 其次，由腰发出的劲，经脊背带动大小臂旋 转，贯达手指，臂向里转小指扣劲为逆（里）缠 丝，臂向外转大指扣劲为顺（外）缠丝。下肢每一 个完成式要求大腿带动两膝往外转，做到气沉丹 田、圆裆，两腿虚实为三七比例，同时与上肢的缠 丝动作相配合。 再次，缠丝劲达到手指之后，不以击中对方一 点为目标，而是用带有缠丝劲的手和指缠住对方的 肢体，发劲使对方跌败。 另外，只有做到身法之缠与眼法之缠相合，才 能发挥最大功效。 缠丝劲在缠丝拳中的运用，按运动方式和人体 部位分类如下： （一）按运动方式分 在实际运用中，主要有以下几种缠法： １．顺缠丝：顺缠为开，从根到梢，大指引领由 内向外缠丝为攻击，呼气发劲，为离心力； ２．逆缠丝：逆缠为合，从梢到根，小指引领由 外向内缠丝为缠化，吸气蓄劲，为向心力； ３．组合缠丝：是指顺、逆缠丝的综合运用： ４．走化缠丝：主要是螺旋步、玉环步等步法盘 旋，旋身进退，配合身手，退＂ｉｔｃ、闪化、旋化或三 化结合运用应敌。 （二）按人体部位分 １．手缠丝：如金丝缠袖、踏标手： ２．足缠丝：如鸳鸯腿、转盘脚。 三、缠丝劲的运用 内家拳强调牵动四两拨千斤。 “引进落空”是 实现牵动四两拨千斤的手段。首先，身体尚未接触 时，牵（引）动对方的意识攻击点，使对方产生失 重感，力量使不出来，仅需调整，即可控制对方的 锄‘ ４３ 博采 ２ｏ１３．６ 再谈碌春掌与太极拳祖互凝合 文／陈雄 一、咏春拳与太极拳的相似之处 上面头大椎向上领，下面盆骨向下沉，形成对拉之 势，古人叫“过三关”。拉直腰椎叫空腰，拉直胸 椎且配合胸骨下沉口Ｌ｛空胸，这个道理就像门轴、车 古有“北太极南咏春”之说，太极拳与咏春拳 都诞生在清朝末年，时间相近，这就有了相互借鉴 的历史渊源。的确，它们之间隐隐有些丝连，并且 在功法、拳法上有着相似之处。让我们拨开历史迷 轴一样，轴直了才能转，所以说空腰是为了转胯， 空胸是为了转肩，转腰胯就能发出螺旋力，就能改 变自己的重心，就能破坏对方的重心。松肩坠肘要 雾，站在更高的层面上来探索传统武术的本质，这 样有利于进行武术交流，相互借鉴，取长补短。 咏春拳为二字钳羊马，叶问系咏春为内八字步 法，两脚尖相交形成６０度夹角，在八卦掌的扣脚中 也有这个步形，其目的都是为了稳定，而后借地之 力通过踝、膝、胯、肩、肘、腕的传递把力最终传 导到手上。与之相似的是，太极拳在运行中加入了 腰胯的概念，称“行气如九曲珠”，也强调力源由 求一样，其目的是把肩拉开，使气下沉，重心由胸 腹部下移到小腹部，并且使借地之力通过脊椎顺利 地传递到手上。 另外，咏春拳的姿势和吴式太极拳的抱七星很 相似，摊手与陈式太极拳的棚手很相似，其应用法 则都强调中线原理，出手都要走螺旋，都讲究柔化 刚发，不与对方用力相拼。 二、咏眷拳与太极拳的差别 蹬地而起，节节贯穿于力点。 咏春拳是“摊腰锁胯”，而太极拳是空腰转胯。 空腰是把腰椎拉直，即以命门穴那个位置为重心， 咏春拳与太极拳在功法、拳法有着相似之处， 并不等于咏春拳与太极拳在训练手段和技术上都是 妙之处。以缠丝拳中的“踏标手”为例，对方右直 来力，反击对方。其次，运用接触点力的转换，牵 （引）动对方的重心，达到拨动对方的大力之目的。 用缠丝功化劲就是为了更好地控制对方的力，同 时，使对方的直线力受到我的缠绕化解落空。 缠丝拳似蚕作茧，无圈不成拳，无圈不成术， 背势时，在缠绕中化解；顺势时，在画弧中发劲。 缠丝功在缠丝拳法中化劲的基本方法有两种：一是 顺对方劲力的方向移动使其落空，如巴、踏、起、 拳打我胸部，我左旋身用左、右掌同时逆时针方向 运动，双掌／Ｊ＼指领劲逆缠，左掌翻转用腕背反踏对 手“引”进， “化”掉对手的来力沿我旋转的切线 落空，右掌紧接着“拿”对方手腕，右上步暗中内 扣对方前脚；我由左向右转身旋腰，左手顺时针方 向翻腕，大指领劲顺缠变成标手，沿走化弧形的切 线“发”劲，一气呵成。这是“引化拿发”，四法 合一，运用缠丝劲的典型拳法。 钩等缠法；二是滚动和转动，使其着力点改变，如 滚、缠、绞、转等缠法，用手和脚缠其梢节，制其 缠丝劲在缠丝拳中的具体运用，仅用文字难述 其真，唯有在明师指点下亲身体认方能得法。 中节，摧其根节，致对方跌败。这就是缠丝劲的绝 ４４