醋拌香菜花生米的做法及营养功效

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醋拌香菜花生仁是一道非常好下饭的特色小吃，能够让人

的食欲大好，可是怎样才可以把醋拌香菜花生仁做的美味呢？这里边的大学问还简直许多呢？实际上，醋拌香菜花生仁是非常简单的一个凉拌菜,却能够考虑许多喝小酌的人。那麼，醋拌香菜花生仁是怎么样做的呢？它具备什么营养成分作用呢？下边就给大伙儿介绍一下。

花生仁是100多种多样食品的关键原材料。它除能够压榨

油外，还能够炒、炸、烹煮，做成花生酥、及其各种各样糖块、点心等。由于花生仁烘烧全过程中有二氧化碳、香草醛、氨、氯化氢及其一些其他代烃蒸发出去，组成花生仁果干有独特的香味。

醋拌香菜花生仁的原材料：水煮花生米、香莱、醋、生抽

酱油、芝麻油。

5、将调好的汁倒在花生仁和香莱上。 4、将花生仁和香莱拌在一起。 3、用醋与生借调好料汁。 2、香莱剁碎。 1、准备好原材料。 醋拌香菜花生仁米的做法：

1.花生仁带有维生素E和一定量的锌，能提高记忆力，耐老 醋拌香菜花生仁的营养成分作用： 6、倒进适当芝麻油。

化，减缓脑作用衰落，滋养皮肤；

2.花生仁中的维生素B12有活血功效；花生红衣的活血功效

比花生仁也是高于50倍，对多种多样顽强病症都是有优良的活血作用；

3.花生仁中的不饱和脂肪有减少胆固醇的功效，用有助于预

防动脉硬化、高血压和冠心病；

4.花生仁中带有一种生物活性物质白黎芦醇能够预防肿瘤

类病症，另外也是减少血小板聚集，防止和医治主动脉粥样硬化、心脑血管病症的有机化学预防剂；

5.花生仁化学纤维组织中的可溶化学纤维被身体消化时，会

像海棉一样消化吸收液體和别的物质，随后澎涨成胶布体随排泄物排出来身体之外，进而减少有害物在身体的囤积和所造成的毒副作用功效，降低直肠癌产生的机遇。

以上便是醋拌香菜花生仁米的做法及营养成分作用的內容，家里边有喝小酌的成年人，大伙儿何不能够依照上边的流程来学习培训做一下，或许她们吃之后都对你的烹饪技术赞叹不已呢。大量的內容能够随时随地关注网编，网编会再次为大伙儿真诚无私奉献的。