百合红枣治失眠

百合红枣治失眠

作者：石爱娟

来源：《科学养生》2011年第03期

前段时间工作繁忙，几乎每天晚上都加班到深夜，好不容易忙过了，以为可以舒舒服服地睡个白天黑夜不分了，却发现自己失眠了。明明打着哈欠想睡觉，可等真睡下去了，却怎么也睡不着，特别是这大冬天的在床上翻来覆去，搞得被子里一点温度都没有，还特别烦躁。无奈之下，就用上了最原始的数数的办法，从一只羊开始，等数到一百只羊时，非但一点睡意没有，反而感觉越来越精神了。

一连几天都是如此，晚上翻来覆去睡不着，白天却头晕脑胀，全身无力，精神不振，脸上虽然化了妆，仍然遮不住黑眼圈的出现。以至于后来到了睡觉时间我就担心，生怕自己又失眠，而事实上还真是睡不着，如此恶性循环，真苦不堪言。

同事李姐得知后，向我推荐了百合红枣粥，每晚睡前喝一碗，治失眠很有效。她说失眠是神经衰弱的一种主要表现，虽然有些药物治失眠很见效，但最好还是从食疗上调理，这样才能治根治本，达到期望的效果。要知道，李姐可是我们公司大家公认的养生专家，快五十岁的人了，平常时时刻刻注意保养，不知道她岁数的人还以为她只有三十多岁，细皮嫩肉的，让人越看越养眼，她的话我哪有不信之理？

于是下班后我赶紧去了趟超市，买回了百合和红枣。到家后，就按照李姐说的，先将适量的百合用水泡一下，这样可以去除一部分苦味，再将适量的糯米和红枣分别洗净，然后就合在一起用文火缓熬成粥，当粥熬得差不多时，加入适量白糖就可以吃了。

如李姐所说的那样，这粥见效真得很快，几天吃下来我这失眠的症状就减轻了许多。到如今虽然已经不失眠了，可我还在喝着这个粥，因为它美味不说，而且医学上说，糯米甘平，能益气止汗，百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火，红枣甘温，能养心补血安神，都是好东西呢！据说这个粥对植物神经紊乱、更年期综合征也有一定的疗效，最后特别指出，这味粥特别适合女性朋友哦！ 编辑/吕毅