张高睿分享教练的本质之赢的心态

张高睿分享教练的本质之赢的心态

十几年前，体育教育关注的是技术能力与体能训练，人们还没有普遍意识到心态的重要性。人们认为心态是选手与生俱来的，教练很难做什么。错！教练可以影响选手的心理状态，但他们大多在不知不觉中运用专横的手段，对选手造成了不良影响，并且只执著于技术。

这些教练只是告诉他们的运动员该做什么，从而否定了他们作为运动员应该具有的责任感；他们告诉选手自己看到了什么而否认选手的觉察力。他们压制了责任感并抑制了觉察力。一些被称为教练的人依然和许多管理者一样，他们限制了选手或是员工的成功。问题是他们仍从管理对象身上得到了合理的结果，因此他们没有动力来尝试任何其它的理念，因而不了解或是相信他们可以通过其它方式得到什么新成果。

近年来，体育界已经发生了很多改变，大多数顶级球队聘请体育心理学家为选手提供态度训练。然而，如果老的教练方法保持不变，教练会经常无意地否定心理学家的努力。开发和维护心态的最好方式，是通过日常实践和技能获取建立持续的觉察力和责任感的流程。这就需要教练方法的转变，即从指令转变为真正的教练。

教练不是一个解决问题的能手、老师、顾问、讲师，甚至专家；他是一位引导师、咨询师、觉察力提升者。

张高睿分享教练的本质之知识的陷阱

理想情况似乎是专家教练也拥有很高水平的技术知识，但是让专家有效抑制他们的专业而很好地教练是很难的。让我们一个网球的例子做进一步说明。许多年前，我们几个“内心网球”的课程被超额预定，以致我们缺少培训“内心网球”的教练。我们让两个“内心滑雪”的教练身着网球教练的制服顶替，在他们臂下放一个球拍，并向他们承诺他们不会在任何情况下使用使用球拍，从而让他们放松。

意料之中的是，他们从事的教练工作与网球教练的水平在很大程度上没有区别。而且，在一些值得注意的情况下他们甚至做得更好。通过反思，原因很明显。网球教练能看到参与者的技术错误，而滑雪教练看不出这些问题，他们能看到的是参与者使用自己身体的效率。身体不协调源于自我怀疑和对身体觉察力的不充分。滑雪教练不得不依赖于参与者自身的自我诊断，并因此从根本上解决了问题，而网球教练仅仅处理了症状和技术错误。这要求我们给予网球教练更多的培训来让他们更有效地摆脱他们的专业。

张高睿分享管理者是专家还是教练

一位经理看到她的下属乔治没有与另一个部门的同事充分沟通，经理认为让他每周写工作备忘录是解决方法。但是，如果乔治一直对沟通有所抵触，这个备忘录将难以发挥作用。矫治同意写备忘录，但经理并没有就此止步，而是通过教练辅导让矫治发现并放心自己的抵触心态。缺乏沟通只是表象，抵触才是根本原因。问题只有在透过现象触及本质的情况下才能得到解决。

让一个专家成为一个好的教练很难，但绝不是不可能的。当然，专业对于一个管理者而言在很多方面都是无价的，事实上管理者最可能成为专家。一家公司的一位高管要将公司的运营信息化。如果他是一个很好的教练，那么无论他是否了解新系统，他都应该轻易地教练自己的团队进一步提升他们的计算机技能。只要他看到了，他的下属头脑中关于他的质疑都会消失，他将能够保持对部门的掌控。随着技能的专业化和技术的复杂化，教练能力成为一名管理者必备的能力之一。

张高睿分享教练的原理之有效的问题

告知或提出封闭式的问题，人们就不需要思考；提出开放式问题，人们自然会思考。 提出问题是产生觉察力和责任感的最好方法。如果任何耳熟能详的问题都能够达到目的当然好，可惜现实并不是这样。我们需要检查各类问题的有效。我会用体育运动中一个简单的类比进行说明。如果问人们什么是在所有球类运动中使用最频繁的指令，他们会告诉你：“盯住球。”

在所有的球类运动中，盯住球当然非常重要，但“盯住球”的命令实际上会让你做得好吗？不会。如果会，那么我们很多人都可以在运动场上表现出色了。我们都知道，当一个高尔夫球手放松的时候他的击球会更远更直，但是“放松”的命令会让他感到放松吗？不会，他可能会因此更加紧张。

如果命令一个去做他需要做的事，反而不能产出我们所需要的结果，那么什么会让我们达到目的呢？让我们尝试问一个问题。

“你在看球吗？”我们会如何回答？也许我们会辩解，也可能会撒谎，就像我们在学校的时候老师问我们是不是注意听讲一样。

“你为什么不看着球？”我们会更加辩解，或者再加上一点儿分析。“我在看球。”“我不知道。”“因为我在想我的握杆动作。”或者更诚实的，“因为你让我分神并令我紧张。” 这些问题效果都不好，但请想想如下问题的效果：那个球朝你飞过来的时候，是朝哪一边旋转的？当球这次过网的时候，高度多少？这一次，或每一次它反弹起来的时候，它会旋转得更快还是更慢？当你第一眼看到球旋转时，它离你的对手多远？

这些问题从完全不同的角度出发，它们创造出了其它问题或是命令不能实现的四个重要的效果。

这类问题促使球员观察球，否则他们无法回答此问题。

球员会比平常更加集中精神，才能正确回答这个问题，因此提供了更高质量的输入。 这些答案是描述性的而不是判断性的，因此没有自我批评或是伤害自尊的风险。 我们的教练有一个意见反馈图，他们有能力确认球员回答的正确性，因此了解球员是否聚精会神。

这让我们感到奇怪，为什么什么所有体育教育坚持发出一个无效的命令“盯住球”。可能有个主要原因：一是他们从来没有考虑过它是否奏效，因为一直以来都是这么做的；二是他们更在意说了什么，而不是说话的效果。