◆◆◆◆◆ 浅谈音乐欣赏对学生学习压力的缓解 ◆李加华 （山东省潍坊广文中学） 【摘要ｌ古希腊哲学家柏拉图主张“用体操来训练身体，用音ｆｔ．来陶冶心灵。”许多人都知道，通过欣赏音ｆｔ．来宽松 情绪，但却误以为听听音乐、唱唱歌曲或者玩玩乐器，并没有什么大学问。 实际上，如何利用音乐来缓解压力， 是一门专门的科学。 【关键词】音乐欣赏 学生 学习压力 缓解 近年来，学生学习负担过重，一直是全社会十分关 注的问题。 中学生负担过重的现象极为普遍，由其带 来的危害更令人担忧。学习压力过大，一方面，可以 造成学生认识与情绪方面的困扰，包括焦虑、紧张、悲 伤、疲乏、烦闷、易怒、注意力不集中，以及记忆力减 退等；另一方面，还会导致学生的学习兴趣、学习的恒 心和毅力、抉择的果断性、做事的信心以及忍耐挫折的 能力等都会有所降低。此外，学习压力过大，还会引 发一些不良的生理反应。 一、音乐是心灵的阳台 在我国古代教育家孔子对学生所实施的礼、乐、 射、御、书、数六艺教育中，乐位居第二。古希腊哲学 家柏拉图主张“用体操来训练身体，用音乐来陶冶心 灵。”许多人都知道通过欣赏音乐来宽松情绪，但却误 以为听听音乐、唱唱歌曲或者玩玩乐器，并没有什么大 学问。实际上，如何利用音乐来缓解压力是一门专门 的科学。欣赏音乐对于提高学习效率的作用，可以从 广义和狭义两个方面来进行分析。广义的作用是指音 乐在长期对于提高学习效率所起的作用，狭义的作用是 指音乐对提高当下的学习效率的作用。 二、音乐能影响人的生理 一个人只要一听到音乐，生理上就会受到影响。 人的呼吸、血液循环、皮肤触觉、肌肉张弛、脑能量 等，与音乐的节奏、音的高低、音量的大小等都有着密 切的“互动”。古希腊哲学家亚里士多德也说：“音乐 对于人们不仅可资怡悦，就解除疲劳而言也是有益 的。”研究表明，当人听到一曲莫扎特后，人的大脑活 力增强，思维更敏捷，行动更有效，像是给生锈的大脑 零部件上了油。这就是所谓“莫扎特效应”。 由此可 见，欣赏音乐对于提高人的神经系统的兴奋性，提高思 维活力乃至整个身体功能都有积极的作用。 三、音乐能影响人的心理 在汉语中，音乐的“乐”与快乐的“乐”是异音同 字。 《礼记・乐记》中对音乐的表述就是“乐（ｙｕ ） 者乐（１５）也”。 同样，在英语中代表“音乐”“乐 曲”的“ｍｕｓｉｃ”一词与代表“使快乐”“供消遣”的 “ａｍｕｓｅ”一词也有着词源上的联系。这说明音乐能使 人心理愉悦，而愉快的心情对于提高学习效率无疑是有 利的。我们平常在心情不好的时候，总是喜欢或者是 习惯性地听一些音乐。 比如说听音乐可以改善心脏健 康；音乐还可缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导 致慢性疾病的产生。 四、音乐是欣赏通过对具体音乐作品的聆听、体验 和领悟音乐美的音乐教育形式 它通过教师简明、生动、富有活力的讲解提示，倡 导“以音乐为本，从音响出发，以听赏为主”的教学理 念，将听者从原本对音乐无意识的“听”进入对音乐内 涵的感觉和理解，每一个人都可以成为音乐的欣赏者， 培养学生的音乐兴趣，扩大音乐视野，提高感受、体 验、听赏、评价音乐的能力，并发展想象力、丰富情 感，使人的精神生活得到更大的满足，身心得到健康协 调的发展。那么怎么欣赏音乐才能缓解学生学习压 力呢？ （一）合理选用欣赏教材 实际上，学生每天从家里和社会上所接受的音乐信 息，无论是有意还是无意的，都要比音乐课堂上多得 多。因此，这给我们音乐教育带来了新的课题：拓展 音乐时空，正确选择课本外合适的教材，让学生感知多 种情绪是必要的。 那么应该拓展选择哪些音乐作 品呢？ １．必须富有情趣和艺术表现力，能够引起学生的学 习兴趣、满足学生学习需要，并使儿童能有生动、形象 感受的作品。 ２．作品应该是贴近学生生活经验的，大多数学生都 可以学会的，切合实际的，是符合儿童音乐能力最近发 展区的，即选择那些感性、生动、寓意含蓄、结构完 整、形式优美风趣的音乐作品，来使学生正确体验不同 的情感。 在教学时，适当地选择活泼动听、健康向上的课外 乐曲，合理地选材，使欣赏教学适合儿童音乐心理的发 展，由愉悦式聆听逐步过渡到理解式聆听，再慢慢达到 评价式聆听。 （二）采用丰富多彩的教学形式 １．运用多媒体课件、实物展示和乐器演奏形式。 运用多媒体课件、实物展示和实物演奏等形式，充分调 动学生的学习兴趣和积极性。通过让学生认识接触乐 器实物，体会乐器的演奏方式，感受其音色，从而引起 学生欣赏的兴趣。运用课件来帮助学生理解作品，利 用观赏赛马的动画感受热烈欢腾的赛马情景。音画结 合，更加深了学生对音乐作品的理解深度。 ２．游戏形式。音乐游戏具有愉悦性和互动性，是 学生所喜爱的教学模式。尤其适用 （下转第２５页） ０８／２０１７ ２１ 题，多动脑筋，并且对学生提出的问题给予必要的解答 的同时，应当关注解决问题的一般方法和步骤，从而促 和引导，帮助学生得到较为满意的答案。其次，借助 进学生更好的具备自主学习语文知识的能力。首先， 图画、视频和声音帮助学生思考语文问题，引导学生在 质疑只是语文教学的开始，关键在于教师与学生共同努 具体的情境里产生情感的共鸣，让学生敞开心胸，大胆 力，提高学生解决问题的能力，引导学生通过搜集资 地说出自己心目中的想法，促进学生更好地学习语文知 料、处理信息等不同的方式来得到答案。 其次，教师 识，并最终对语文知识形成深刻的印象。 例如，在 应当借助教材和相关资料帮助学生解答疑问，解决学生 《草原》一课的教学中，教师可以结合图片和音乐展示 在学习过程中遇到的各种疑问。第三，教师应当在学 草原美景，然后再引导学生以文中角色走进课文情境， 生质疑的过程中培养学生的创新精神，着力唤起学生的 对课文的景物描写提出具体的问题，引导学生最终理解 注意力和思考精神，帮助学生更好的解决学生自主提出 人情美与风景美的关系。 的问题。 ３．扩展出质疑的有效渠道 四、结论 小学语文教学应当着眼于课堂，但功夫应当下在课 本文认为培养学生的质疑精神，需要为学生创新必 外，要结合课内课外的多种教学资源，全面提高学生的 要的质疑情境，引导学生联系自身生活实际，找出语文 质疑能力。首先，引导学生由课文内容出发，广泛的 现象与实际生活之间的结合点，围绕着教学与生活的冲 收集学习资源，促进学生从多个角度全面的对课文内容 突，提出有针对性的问题。学生要在教师的启发下， 进行质疑，促进学生提升语文能力。例如，在《威尼 主动探究运用语文知识的方法，通过自主解决疑问来深 斯的小艇》教学中，教师可以引导学生在课下收集与威 入学习语文知识，并且形成语文学习的成就感，从而树 尼斯相关的资料，让学生对威尼斯这座城市有更多的了 立学生主动探究的精神。 解，全面深刻的提出关于这篇课文的问题。其次，还 可以结合学生的阅读与预习展开质疑，在课堂教学活动 参考文献： 前就对文中的语句和内容有必要的了解，并且借助各种 ［１］陈杨．小学语文教学应重视培养学生的质疑能力 渠道来了解文本的信息，这样有助于启发学生的思维， ［Ｊ］．学周刊，２０１３，（０９）：５１． 促进学生更深入的学习语文知识，提高学生的质疑的质 ［２］许美玲．小学语文教学中学生质疑能力培养探析 量和水平。 ［Ｊ］．作文成功之路，２０１３，（０５）：１１． ’ ４．引导学生自主解答疑惑 ［３］何亚丽．谈小学语文教学中学生质疑能力的培养 质疑与答疑是相辅相成的关系，培养学生质疑能力 ［Ｊ］．语文学刊，２０１２，（０３）：１６８． （上接第２１页）于低年级的音乐欣赏教学。通过玩游 确表达乐曲的意思，教师立刻送给学生一个激励性的动 戏，并配上背景音乐让学生们更好地体会音乐所表达的 作或肯定性的语言。采用这样的教学方法，既使学生 内容。 系统地掌握了所学知识，又激发了学生的欣赏音乐兴 ３．故事形式。每个儿童都喜欢听故事，利用他们 趣，使学生产生自主学习的动力。 这一特点，结合音乐来编讲故事，能迅速地抓住学生的 音乐，如清晨的雨露，甘甜又纯洁；音乐，如日落 注意力，加深他们对作品的理解。编了一个故事，并 后的夕阳，温暖又不灼热；音乐，如慈母般的温柔，抚 结合图片和音乐边听边讲，这样迅速地抓住了学生的注 摸着每一道伤口。音乐，能让学生在轻松愉快的氛围 意力，加深了他们对作品的理解。 中感受音乐的美妙和神奇。 我们要激发学生听赏音乐 ４．表演形式。表演形式是多种多样的：伴奏表 的浓厚兴趣，让他们获得美好的音乐享受，从而逐步养 演、舞蹈表演、歌唱表演、各种角色扮演……教师可以 成聆听音乐的良好习惯，培养学生的欣赏能力，逐步积 根据音乐欣赏的内容进行选择，在组织学生进行音乐表 累鉴赏音乐的经验。让学生学会用听音乐抒发心情，演时，主要是要调动学生强烈的参与意识和创造热情。 暂时让所有的压力都卸下，跟着音乐一起唱起来，任由 （三）改善评价机制，让每一个学生都能有成功感 自己的心情宣泄出来。让所有的委屈与一切的消极情 音乐课评价是教学过程中不可缺少的基本环节，是 绪，都随着音乐的节奏而流走，成为学生释放压力的 提高教学质量的重要手段，体现了学生对音乐的兴趣、 方式。情感反应、参与态度和程度。这就要求教师在上课 时，要随时发现学生的闪光点，让每一个学生都有得 参考文献： “优”的机会，让每一个学生都能体验到成功的快乐！ ［１］车文博．当代西方心理学新词典［Ｍ］．长春：吉 根据学生的不同层次，因材施教，给每一个学生创造得 林人民出版社，２００１． “优”的机会。对于表现出色的学生，教师会问一些 ［２］Ｄｏｎａｌｄ．Ａ．Ｈｏｄｇｅｓ主编．刘沛，任恺译．音乐心 较难的问题：“乐曲的主题旋律是什么？旋律重复出 理学手册［Ｍ］．长沙：湖南文艺出版社，２００６． 现速度有何变化？对于平时不喜欢回答问题的同学， ［３］陈莞．儿童音乐治疗的应用研究［Ａ］．中国音乐 教师就会问一些比较简单的问题：“请同学们注意倾听 治疗第八届年会论文集，２００７． 乐曲的速度变化，听到用手势表示，如渐慢时伸出一个 ［４］高天．音乐治疗学基础理论［Ｍ］．北京：世界图 书出版社，２０ｏ８． 手指，渐快时伸出两个手指”……一旦发现学生能够正 ０８／２０１７ ２５
