中职舞蹈基本功教案模板
幼儿舞蹈课程教案 压腿(前、旁)
一、教学目标；新学期，从恢复他们最基本的柔韧度开始。 二、教学重难点:重点在于保持压腿的姿态，养成吃苦耐劳的品性，难也难在坚持不懈。
三、教学方法:说教法、示范法 四、课时: 三课时 五、教具； 舞蹈教室音响鼓具 六、教学过程:
1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。
2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动
(特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的课程，以防受伤)3的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
4、教授新课：
前腿；准备姿态，右脚放在把杆上左手扶着把杆，右手背在屁股
上，双腿伸直，眼睛前四拍不
动，后四拍右手经过下弧线从身旁伸直到头顶的位置，称为芭蕾三位手，保持姿态不动，后背切勿松散，然后往下压正腿，尽量用自己的肚子去贴大腿，手指尖往脚尖远处够，后背伸直，四拍往下压，四拍起来，起来手就不发放下去了，在芭蕾三位手上保持不动，然后又往下压，重复刚才的动作，最后双手抱住右脚的脚后跟，保持20秒不动。换反面，压左正腿，一样的要求。
在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿手去找脚背。老师边示范边讲解，节奏与前腿的一样。
七、结束：
整队集合，做课堂总结，并要求学生在每日清晨自己主动坚持压腿，韧带才会越压越松。站姿、坐姿训练。
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