乒乓球学习的心得

乒乓球学习的心得

通过这段时间的学习，是我对如何打好乒乓球有了新的认识，基本功的学习对于学好乒乓球是至关重要的。基本功的练习使我们熟悉球性的一个很重要的过程，也是使我们进一步在台上打好球的保证。

颠球是我们熟悉球性，练习基本功很好的方式。首先练习垂直颠球，练习时要注意手腕不要上下晃动，用小臂的力量去颠球同时要控制好力量，不要太大或太小。通过对此项的练习，可以使我渐渐熟悉起来不再感到陌生。然后开始练习颠球的第二步：对墙颠球。其要求是一次性连续对墙颠球50个，此项练习的关键也是手腕不能晃动。否则乒乓球就会打偏，还有一个难点就是对力量的控制，所以在练习初期无法做到连续击球，但随着不断的练习，就会渐渐提高对乒乓球的控制能力，最终就可以较好的控制乒乓球做到连续对墙颠球。

在基本功练习后，我们在球台上练习了最简单的推挡，推挡时需要注意的是用身体来带动手臂向前做推挡，同时手腕要保持不动，持拍一侧的腿在前，身体重心随向前推挡向后撤回而向前向后。通过对基本功的练习再结合对推挡要领的掌握，在经过一段时间的练习就基本可以做到推挡的持续进行。

之后，我们学习了这学期最主要的技术—攻球技术。首先是准备，此时持拍一侧的腿向后撤约10公分，双腿屈膝，拍面和地面垂直且小臂与地面平行，肘部贴于腰际。然后身体向持拍一侧转动，眼睛要目视前方，转动到位后要注意大臂与腋下的角度，大臂与小臂的角度，拍面的角度。最后一步，身体在转回正前方，此时要注意用身体的转动带动手臂去挥拍击球，球拍约到眉心处停止。这就完成了攻球。

通过对颠球、推挡以及攻球的学习，让我的乒乓球水平有了相当大的提高，希望自己继续努力学习，争取更大的进步。

乒乓球学习心得

学院：经济学院

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