乒乓球课的学习心得与领悟范文
5 篇
心得领悟是指一种读书、实践后所写的感觉性文字。是指将学习的东西运用到实践中去，经过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。下面是关于乒乓球课的学习心得与领悟范文 5 篇，希望对你有所帮助。
乒乓球课的学习心得与领悟 (1)
这个学期的体育课我自主选择了学习打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是我们
的国球，因此我对乒乓球有强烈的好感 ; 二是我对乒乓球充满了热爱， 上大学了有机遇了 , 我又怎么能放弃呢 . 平时打球姿势技巧所有是自己探究的，动作也不怎么优雅，更不用去谈技术精湛不精湛了，压根就没有被专业指导过。
我平时其实不是特别爱好体育运动，喜欢静静地呆在家里。但是经过学习乒乓球今后，课后也会和朋友一起打打乒乓球，既是活出发体又是放松心情。经过一个一个的发球接球渐渐探究到打球的技巧，每次当自己也许是对方打了一个好球时都由衷的赞叹。在挥拍击球中找到最正确的方式，同时我也很喜欢赢球的欢乐，让人有一
种成功的感觉。 上乒乓球课还是很轻松的， 大部分时间是我们自己练习的， 由于乒乓球不同样于其他高妙的理论，是不需要老师做什么详细的授课的，完好靠多练习，
练出手感的。毕竟许久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。和搭档的配合也其实不默契，不能够够很好的控制球经常是满场乱跑，握拍子和击球的方法都不对。上了几节课此后，发现有了必然的手感后能够顺利地击发球，和搭档的配合也变得默契了。增加了学习的乐趣发现会打的很多，自然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同样学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，同时也能够相互的交流商议，诚然自己乒乓球的技术其实不是很好，但是经过和自己的搭档练习也有了很多的进步，并和搭档成为了好朋友。这些都是我学习打乒乓球的收获。
除此之外，我还从中认识到了几点提升乒乓球的要素：
(1) 加强发球旋转的变化。 乒乓球的旋转， 在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。第一，用球拍合适的部位触球，有利于加强球的旋转，如：用正手发下旋
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乒乓球课学习心得与领会范文5篇
球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转 ; 反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的要点。摩擦是指作用力线远离球心，但其实不是越薄越好，若是
过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
(2) 控制球的落点。 控制发球落点变化是发球中的一个主要环节， 发球落点必定长短结合、轻重结合、 左右结合。若是只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同样落点和旋
转性质的球。
(3) 提升球的速度。 发球时，球速的快慢与球拍摇动的速度有关， 与球拍触球的一刹时作用到球上力量的大小有关。 若是在摩擦球的基础上， 触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑同样。必定有必然的挥臂
时间。在具备了必然的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手段和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度获取最大限度的提升。
一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。第一，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，今后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去试一试，不要认为自己能力不能够就放弃，只要从基本的开始，不眼能手低，每一步都要仔细掌握，关于比较难的动作要试一试去学习，很可能就掌握了。
乒乓球课的学习心得与领悟 (2)
我们学校这个学期举办了“少年宫”活动，我参加了乒乓球班，我们的指导老师教的很仔细，我学的也很努力，因此我的进步是很大的。
我们的指导老师在课上教我们各种动作要领，我们就按指导老师教的练习，回家后我也积极的练习，我练的是全班最仔细的，我的进步也是最大的，我们班每个人都有扣杀 15 个球的机遇，我扣了 13 个，老师要求我们在课上努力练习，回家后也不能够放松，我就按老师的要求去做，同学们都夸我了呢，我感觉很骄傲。
我希望学校能多举办这样的活动，让我们每一个同学在学习之余，都能学会一艺之长，我也希望有机遇到敦化市去参加比赛，在比赛中我争取获取更好的成绩。
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我喜欢少年宫的活动，我将以更积极主动的态度去练习，让自己成为一名真切
的乒乓球运动员。
乒乓球课的学习心得与领悟 (3)
今天乒乓球就又进步了 , 我打着打着就有一种感觉 , 万事万物都有一个规律 , 任
何事情都能够学会其中的规律 , 感悟到领悟到就可以学到 , 我学乒乓球的时候 , 连发球都不会 , 到第二次课程的时候我能够接住好几个球 , 到第四次的时候 , 我突然有种特其他感觉 , 就是感觉其中的感觉 , 领悟其中的精髓 , 其他事情也同样 , 只要掌握里边的精髓 , 其中的规律 , 就能很快的掌握自己想掌握的事情 . 现在在看杨丽萍的故事 , 杨澜访谈 , 很不错的节目 , 很喜欢 , 杨丽萍是一个用生命在跳舞的人 , 他感悟生命 , 走山防水 , 充分感悟大自然的生灵他们怎么生活 , 每一个动作每一个细节 , 尔后去学他们 .
不论什么都能够是舞蹈的一部分 , 我不知道人怎么能够把舞蹈达到这个境地 , 对舞蹈有这样经典的感觉 . 专心跳舞四十年 , 向来没有厌恶过 . 这里记录的是一个时代 , 一个杨丽萍的时代 , 很敬佩他 . 杨澜访谈就是表达一个人和他的时代 , 很优秀 , 很让人有感悟 . 我很爱这个节目 , 每一节都有特其他感觉和领悟 , 她的访谈和有自己特其他视角和见解 .
我现在忧如还不知道海岩小说 , 希望今后能够多看看 , 由于现在有海岩的节目在杨澜访谈 , 海岩说 : 我的生命这样多情 . 我想应该很吻合他吧 . 小说与现实之间差别很大 , 我怎么发现成就比较大的人 , 可能没有上过学但是对某些事实有自己特其他爱好 , 而且都能够创出自己的一片天地 . 很优秀的人生没有遗憾而像我这样顺序渐进的人
很多的时候活在自我抱怨中 . 感觉自己的人生很没有优秀的地方 . 内心总有一种被压迫的感觉 , 有中能量没有被释放 , 积怨已久 . 自然的大学最好 , 我的感觉就是人生就应
该是干自己喜欢干的事情而不是由于外面压力而活在不快乐之中
.
但是我不勇敢有些东西我不得不去做 , 我有责任我不得不做 , 但是现在我改变了很多可能长大了 . 长大了因此知道的该怎样生活 , 知道了不应该总是那么激动 , 知道了人生应该过得有意义 , 知道了我还有很多事情应该去做 , 知道了要去面对事实而不去总是想象 , 知道了我还有家人知道了我该报答他们了 . 知道了我应该怎样和别人相处 . 知道了事情有时并没有自己想象的那么难 . 知道不去做一些事情什么也不会得
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到 . 因此我做了很多比起以前 , 诚然我不知道对不对但是这都是我的经验积累都是我成长的财富 .
乒乓球课的学习心得与领悟 (4)
一天我上乒乓球课的时候，我们班来了一位新同学。他的技术其实不怎么样，但
是他却逞强非要学自己没有学过的东西，尔后再跟机器打的时候还要加快速度，我
在跟机器打的时候也只能打到八格 ( 格数表示发球机的速度，格数越大速度越快 ) ，而他非要打到十格，他打了 200 个球，但是，只接到了十个球，有 150 个球，都是动作不标准。在上课的时候，我是我们这个小班里面打的比较好的学员，也只打了十盆乒乓球，但他都打了 14 盆球，但是他是乱打的。
下课了，我跟他一起跑向了机器发射台， 打了一千多个乒乓球， 我一打中了 900 多个乒乓球，那位新同学也打了一千多个球，但是只打中了一百多个乒乓球。
这个同学打乒乓球的故事告诉了我们，学东西要一步一步的走，不能够还不会走
就要跑。
在我上试听课的时候，老师教了我们最基础的怎样拿拍，拍的每个部位都叫什
么名字，我们孰记了这些知识， 老师开始教我们正手攻球的动作， 老师还说，“第一节课跟着老师学会了动作不算什么， 能打上球的就说明你学东西很快。 ”老师夸耀了
我动作很标准，但是打中的球也不多，诚然我动作标准，但是我缺乏练习，因此打中的球不多。就算很有天赋的人，不练习他也不会很好。十几节课过去了，我现在
已经能够打单球了， 所谓的单球就是只用一个球打比赛， 前一次和同学打比赛的时候，我一个人都把他们一个队打输了。我还能够和妈妈打球，我发球不好，因此和妈妈打的时候光自杀球都有好几个，我还要好好练习发球。
我仔细地想了想为什么大家一起上课我能打过他们
?一是他们没有我刻苦， 我每
; 二是老师说
次都让妈妈晚 30 分钟去接我，妈妈到了今后，就只有我一个人在练习
的我身体素质好，这和我平经常常踢足球、打武术有关，这些运动让我的身体耐心
好、平衡性好。
我感觉要学好任何一件事情，第一要有健康的身体，还要去思虑怎样才能把这件做好，多练习 , 不能够“三天打鱼两天晒网” 。老师讲的时候要仔细听，做的时候认
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真做，练习的时候必然要达到标准。
乒乓球课的学习心得与领悟
(5)
乒乓球学习心得 这学年的体育课结束了， 也标志住我今后不用在接受体育课的残害。哈哈，真是值得庆贺 ! ―― 题记 乒乓球学习告一段落了，一年的课程划上句号了。今年的学习，可谓受益匪浅，感想万千。
说实话，我这人是体育弱者，平时也不喜欢体育运动。也不知道为什么，对别
人简单的体育考试， 于我而言，但是天敌。 尽管这样，我平时还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜欢的就是乒乓球了，它虽娇小玲珑，却玩转天下。我国的乒乓球运动在国际上也处于当先下地位，这也是
我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的骄傲与欣慰感。邓亚萍， 刘国梁，孔令辉，马林，王厉勤还有王楠都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。
让我感觉到运动的无量乐趣。因此当时选修体育课的时候，我绝不迟疑就选择
乒乓球，希望能够认识更多的乒乓球知识。 诚然很小就接触乒乓球， 真切系统学习，倒是在今年的体育选修课。
我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可谓
日异月新，关于乒乓球的规则打法， 也有了初步的认识理解。 我们最初是学关于乒乓球的历史，还有基本的规则。接着就是发球练习了，推球和攻球。我这人球感一
般，推球正好锻炼我这方面的能力。老师示范，从握球拍，接球，身体姿势，打法。尔后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来，经常没打几个回合，倒是由于频频捡球而累得满头大汗。
课后，我便在寝室，练习接球，握球拍。接下来的课，我仔细模拟老师的动作，请教同学，慢慢地球感加强，不再笨手笨脚。球技也不快不慢地提升，从过去的一味东西接球，各处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。记得有一次，我和搭档，试一试打拉球，发旋球，两个人刚开始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。
旁边的同学和老师，耐心给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们纠正，给
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我们示范。经过练习，我们渐渐熟悉，越来越顺利。期末考试，自然是顺利过关，
我感觉第一学期收获很大。 寒假回家，我又把乒乓球练习落下。 这学期一开始，老师要求我们打轮回比赛，由于多天不练习，再加上我那几天状态都不好，而且接触
的是新手，成绩其实不理想。不同样的同学有不同样的打法，有的擅长攻击，有的喜欢围魏救赵，有的擅长发球，花式百变。
我经常被搞得摸不着方向，经常是还没找到感觉，就已经被裁汰了。诚然这些比赛，我输得乌七八糟，但是我却学习了很多的知识。今后，我仔细总结了经验，观摩别人打球，仔细练习，期末考试也顺利经过了。
一年下来，诚然我的水平和职业运动员相差甚远，但作为业余爱好者，而且学习了一年，我也谈谈自己的心得领悟。我感觉乒乓球诚然不像篮球足球那样要耗费大量的体力，但同样需要平和的心态。难怪每次看球赛的时候，解说员还有教练总
是会提示球员保持平和的心态， 不急躁，不怕输。我感觉不论是训练过程还是比赛，
都要消除私心歪念，既然在打球，就不要考虑作业，电影等其他没关的事，一心一意打球。也不要太侧重自己的动作可否潇洒，更不要由于怕失分，而缩头缩脑，不敢试一试学习新的打法，怕丢脸。奥运冠军也有失误的时候，他们平时练习也不用然都是圆满的动作。
不论做什么事，都不要害怕失败，要有进步心，诚然我们不是这方面的天才，
但经过努力，我们同样能获取不错的成绩。像我，体育运动没有任何天赋，但我坚
持下来了，最后还是顺利完成这门课程的核查。
最后，关于对老师的议论和一些建
议我感觉估计是人数比很多， 老师并没有给我们详细的指导， 我个人只有被老师 “光 顾”过一次。班上还有些同学到期末结束时，还可是学会推球，而且很生疏。希望 老师在上课时，多恩赐我们些指导和理论知识的介绍。
但是还是感谢老师，给我们创立一个友善轻松的学习环境，幽默幽默的授课风
格。其他，我感觉还有些不尽如人意的地方，乒乓球馆的球台数量有限，
30 个人只
乒乓
有六张球台， 显得有点拥挤。 五一所和三教那里的乒乓球台也经常人满为患。 球课结束了，现在感觉很不舍。今后有时间，我还会连续练习。由于经过今年的学 习，我真切领悟到乒乓球的运动美感。而且也是锻炼身体，提升素质的方法。乒乓
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球，作为我国的国球，是每其中国人都该学习认识的。
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