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睡觉一直做梦是怎么回事 怎么改善呢

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1、一直做梦,睡眠质量下降,这种情况是属于神经功能紊乱所导致的,是与日常的生活方式有很大的关系,比如精神压力过大、过度劳累、情绪紧张、学习压力过大、长期熬夜,这种情况就会出现神经功能紊乱的现象。

2、出现神经功能紊乱可以服用安神补脑液进行治疗,如果在严重的情况下出现失眠的情况,可以服用谷维素来促进睡眠,同时在睡眠之前要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,在睡觉之前最好要喝一杯温牛奶,这样是可以促进睡眠的,同时在日常的生活里,要保证有良好的生活习惯和饮食习惯。要少吃辛辣刺激性的食物,要多吃一些豆制品类的食物,这样都是可以有效改善睡眠质量的。

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