大枣泡水喝的功效 喝红枣水有什么好处

喝红枣水有什么好处 大枣泡水喝的功效

枣不离人：家有大枣

大枣是枣的干燥成熟果实，其实就是老百姓所指的红枣，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。

除了我们知道的大枣能补血的功效，它还能补气，尤其能补脾气。如果您平时吃饭少、大便烂、倦怠乏力，不妨直接食用新鲜或者干燥的大枣，只要吃了不上火，就证明您的脾气虚，需要补一补。

一天九颗枣，养血安神心情好

血虚的人，脸色、唇色、指甲色通常都是苍白的，还有头昏目眩等症状。

这种情况下，吃点大枣也是可补血的，现代研究表明，大枣富含丰富的铁，可有效治疗贫血症状。有些女性，实无可悲之事，却时常悲伤欲哭，不能自止，精神又并非不正常，这在中医叫做脏躁证，可用大枣9枚，配炙甘草12克、小麦18克煎水内服，每天1剂，有良效。

我们平常做饭时，加入几颗大枣，能起到滋阴补血的作用。

1.红糖小米大枣粥

做法： 小米清洗，红枣清洗去核切小片，入锅同煮 ，煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。需要注意的是，久煮的枸杞会变酸。

功效： 滋阴补血，养胃，适合女性经期调理身体。

2. 枸杞红枣茶

做法： 枸杞一小把，红枣5颗，冰糖。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。这款茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好地驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。需要注意的是，感冒发烧，身体发炎，腹泻的人请慎饮。

功效：适合爱美的“夜猫族”，它对淡化黑眼圈、红润面色有很好的效果。同时还能有效改善手脚冰凉的情况。

3.芹菜大枣饮

做法：鲜芹菜60克、大枣30克、蜂蜜适量。芹菜大枣一起入锅煮。需要注意的是蜂蜜要在茶温或冷凉后加入，不能煮开立即加入，会破坏蜂蜜的营养成分。

功效：降低血压和血脂，提高人体免疫力。

4.黄芪红枣茶

做法：黄芪3~5片，红枣3粒。红枣用温水泡发洗净后，去核。（不去核会有些燥热，如果体质比较寒的也可以不去核）。黄芪和红枣用清水浸泡20~30分钟。点火，煮滚了以后转小火煮20分钟以上。

功效：二者合用可以起到补益气血、调节内分泌、丰胸的作用，适合面色萎黄没有光泽、头昏、畏寒、手脚冰冷、容易疲倦或没有力气、月经不调、低血压的患者日常调理身体。

大枣可减轻药物副作用，提升人体正气

大枣可以减轻药物的副作用，这个功能与甘草相似。

在一些药性峻猛的方剂中，常常加入大枣以缓和其药性，例如用于减轻水肿的峻猛之剂十枣汤，就先要用10个肥硕的大枣煎水，再加入其他几味药的药末。

这样做有两个好处：一个是减轻药物的副作用，另一个是通过大枣调补脾胃，提升人体正气。

大枣以色红黑，个大、肉厚、核小、味甜者为佳。

肖博士答疑

问：大枣有什么使用禁忌？

答：红枣吃多了会胀气，因此湿热重、舌苔黄的人不宜食用。阴虚阳亢，有热毒疮疡，感冒的朋友禁用。