最近台妹减肥法疯狂走红，那么，台妹减肥法真的有效果吗？什么减肥方法做好？今天我们来了解一下。
据我们了解，台妹减肥法其实也没那么神秘，下面我们给大家揭开它的神秘面纱：
第一周：以天为单位，选择整天吃素食或无醣食物。
第二周：吃无醣食物一周，找一天早上喝酸奶。
第三周：选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少，食物皆须清淡，改为两天量一次体重。
第四周：断食，一天进食不超过200g。后续缓和：食物皆须清淡，前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐。但是不能过多，第12天恢复正常饮食。
以上的食谱即为台妹减肥法的食谱。如果真的做到这样，肯定是有一定的减肥效果的，但是专家指出这种减肥方法太过剧烈，就算一时减肥成功，反弹的几率也很大，所以这个台妹减肥法的效果如何就见仁见智了。
那么什么减肥方法最好呢？我们认为最健康的减肥方式是运动和减肥药物相结合的减肥方法。因为减肥药物的效果会比较明显，也可以配合减肥运动而健康减肥。在运动方面，我们推荐大家进行合理的慢跑和健身。