让你不用节食也能瘦

来源：好走旅游网

晚餐是最容易让人长胖的，所以，很多想要减肥的朋友们，总是要么晚餐少吃，要么不吃，可是如果晚上不吃饭，不仅睡前会饿，有些人还会因此而睡不着觉，其实减肥和晚餐是并不冲突的，假如冬季减肥晚餐吃的正确的话，你是不用担心会长胖的。黑色食物减肥晚餐，让你不用节食也能瘦。

1. 黑木耳

冬季吃些黑木耳既能保证每天所需的热量，还能消耗肠胃内残留的吸附物，起到一定的刮油排毒的成效。黑木耳中含有的卵磷脂可以让体内的脂肪变成液体，以尿液的形式将脂肪排出。除此之外，如果是冬天的晚上食用黑木耳，可以补气益血，为身体的胃和脾提供源源不断的热气。所以，晚上吃些黑木耳，御寒又瘦身。

2.黑枣

黑枣在泡制的过程中补充了丰富的维生素，可以维持人体正常的代谢，除此之外，黑枣中的膳食纤维与果胶也有很不错的瘦身效果，这些物质往往会影响着最终的减肥成效。黑枣中的铁、钙等矿物质也同样丰富，可以帮助补气益血，美容成效显著。

3.黑荞麦

黑荞麦的营养价值很高，脂肪含量却很少，美眉们可以放心的大量食用。黑荞麦中含有叶绿素和烟酸等物质，这些物质可以间接地降血脂，可以加速血液的循环运转，同时，也可还可以帮助降低体内胆固醇的成分，让体重迅速减下来。

如果你想在冬季快速瘦身的话，不放试试给你推荐的黑色食物减肥晚餐吧，既能让你不用忍受节食的饥饿，还能加快体内脂肪的燃烧，让你在享受美味的同时，依然可以轻松享瘦。毕竟冬季饮食只是减肥的一个方面，人们除了在冬季注意自己的饮食外，还需要多加运动，既能增强人体的抵抗力，还能让你减肥加速。