想要让腹部瘦身变得迅速，只要花上十几块钱买上一个漂亮的哗啦圈就OK了，然后在掌握好一定的摇哗啦圈要领和方法就能让腹部瘦身变得很快。那么，自己在家有什么减肥方法，转呼啦圈好使吗？
在家也能做的减肥方法，就要非呼啦圈莫属了，需要的场地小，时间可自控。呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方法，人们常常喜欢用它来减掉小腹的赘肉，但是传统的呼啦圈玩的时间如果久了就会对内脏会有一点损害，从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，就克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影响，而且它不仅能当传统呼啦圈来使用，还可以弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。
呼啦圈减肥是有氧运动减肥的一种。
因此每次至少要运动30分钟，才能消耗体内的脂肪。如果时间不够，达不到有氧运动的阶段，只是肌肉的运动哦。
最后要注意，呼啦圈减肥并不是所有人都适合的哦。腰肌劳损者、脊椎受伤者、骨质疏松者、老年人都不适合转呼啦圈。
摇呼啦圈对于腹部瘦身的产生的效果很大，并且是特别有效果！笔者提醒大家，千万不要认为呼啦圈越重减肥的效果就会越好！一定要根据自己的身体体质选择适中的呼啦圈才是最好的！
一般来说，每天做一次呼啦圈练习，每次大约30分钟，一个月后，就可以喜获性感身材。此外，还可以选择合适的减肥药来快速去除腰部赘肉。艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，而发挥治疗作用。效果好，不反弹。