从内往外保养肌肤

来源：好走旅游网

美容护肤，还是要靠食物才能长久。其实有很多的美容护肤食物都是可以帮助我们的，肌肤出现问题，会导致我们的整体形象也出现问题的。气血充盈才能保证面色红润，神采奕奕的，气不足的话，那么我们的肤色会没有光华的。从内往外进行保养，才能让我们的肌肤彻底变好的。下面，的小编为我们揭秘一下，有哪些护肤食物是我们可以考虑的。

多吃护肤食物从内往外保养肌肤

一、营养原则

气血双补是很重要的，需要的就是以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

这个时候是和多吃具有补血、补气作用的食物。宜多食性平、味甘的温热食物。宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

蔬菜当中铁的含量是比较低的，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。