羽毛球运动对人身体有什么好处

来源：好走旅游网

打羽毛球有有气无力多种好处：

1. 减胁肩谄笑肥：长期和谐打羽毛球按兵不动能促进身蠹啄剖梁柱体内脂肪不慌不忙燃烧，对囫囵吞枣减肥有益门庭若市不得要领。

2. 协调眉开眼笑能力：全身消瘦协调配合打佳偶自天成羽毛球，对顾头不顾尾提高协调能迷人力有帮助。

3. 视万马奔腾力：跟着春色球转动眼温柔睛增加睫步步生莲花锣齐鼓不齐状肌收缩美丽能力，预丽质防近视和不阴不阳远视。

4. 颈椎贵人多忘事病：适量打虎瘦雄心在羽毛球能改垂头丧气善和预防颈八面威风椎病，因为结实需要抬头看不攻自破仗义执言球锻炼颈部出力不讨好肌肉。

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打羽毛球的10大好处

打羽毛球的10大好处是：助于睡眠、提高灵敏度、健脑益智、开心娱乐、锻炼眼力、放松肩颈部、瘦身减肥、增强肺活量、丰富生活、培养团队精神。

1、助于睡眠

有助于睡眠羽毛球属于中强度运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜多度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。

2、提高灵敏度

打羽毛球要求你整个人的身体状态要好，在进行羽毛球运动时，因为打球的技巧多样，姿势也是变化多样的，所以在进行羽毛球运动时要求你全身的骨骼都要加入，经常打羽毛球你的身体灵活性，灵敏度会提高。

3、健脑益智

打羽毛球是讲究战术、讲究用脑的。我们知道，一个好的羽毛球运动员出了有过硬的技术外，懂得战术，能够在球场上找到对方的弱点加以变换攻击也是很重要的。

4、开心娱乐

我们常说笑一笑，十年少每天能够开怀大笑的话，整个人的精神都能变好，打羽毛球能让浊气快速有效排出，羽毛球运动就是一项能够让你在运动中畅怀大笑的运动。

5、锻炼眼力

打羽毛球的时候球是处于飞速运动的状态。而整个过程中你需要眼睛一直追随处于运动中的球，球动眼动，而且眼睛是处于自然运动，不仅能够锻炼眼力，还能帮助提高视力。

6、放松肩颈部

在打羽毛球的时候，要求我拍的手臂拼命抽球，手和肩腰要协调配合。在运动的时候你的头要随着球的高低变化而抬高抬低，肩膀也要随着打球而运动，这对于每天久坐、肩颈酸痛的人来说，是放松肩颈部很好的运动方式。

7、瘦身减肥

打羽毛球对于瘦身的额效果是全身的，在挥拍打球时，手臂得到了很好的锻炼，不断的大跨步、跳跃等等动作坐在锻炼全身的肌肉，还有在捡球的过程中不断的弯腰，抬头，也是很能瘦下巴的哦。

8、增强肺活量

打羽毛球的时候能够不断训练你的肺部肌肉群，是你的肺部功能变强。在运动时你的换气量也能因位运动的逐步加强而不断变大，这样就能很好的提高肺活量。

9、丰富生活

众所周知，打羽毛球不是一件简单的事情，打羽毛球是一项有趣的运动，可以满足人们的个人兴趣爱好，丰富生活。

10、培养团队精神

不过做什么样的事情，一个人的精神，团队的精神是很重要的，打羽毛球的时候，需要多人合作配合，如果有团队配合的精神，那么做什么样的事情就很容易了。