减肥期间适当喝大米粥不影响减肥效果：1. 大米粥有益身体健康：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族等营养成分，可以补充身体所需的营养，有助于身体健康。2. 减肥需注意饮食控制：在减肥期间需要严格控制个人饮食，以清淡食物为主，避免暴饮暴食，一日三餐要定时定量，可以多吃新鲜水果和蔬菜，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。3. 联合运动锻炼更有效：仅通过节食减肥效果不如联合其他方法一起进行。需要多进行运动锻炼，如跑步、跳绳、爬山等，可以帮助燃烧体内的脂肪。
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