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吃什么水果对眼睛好 秋季吃什么水果对眼睛

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1、富含维生素A的水果:比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩,可预防视疲劳、干眼病;

2、富含维生素B的水果:比如香蕉、葡萄、猕猴桃等,B族维生素食物对于改善视力有很大帮助;

3、富含维生素C的水果:有预防老年性白内障的作用。这类水果有苹果、草莓、西红柿、蓝莓、葡萄。蓝莓和葡萄里含有大量花青素,花青素有改善局部血液循环,抗氧化作用,并且可减缓眼睛衰老,还有助于预防白内障、眼部玻璃体混浊、眼部退行性疾病。

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