秋分养生建议包括：保暖：根据气温变化适当增减衣物，尤其注意腰腹部保暖，避免腹痛或腹泻。饮食：多吃滋阴润肺的食物，如黑芝麻粥、银耳莲子粥，有助于护肝益肺。作息：养成早睡早起习惯，早起有助于舒达阳气，减少血栓形成。锻炼：加强身体锻炼，提高身体素质。注意：根据个人体质和情况调整养生方法。
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