健康养生类食物

养生推荐媚眼食物包括敏锐：五谷杂玲珑明亮粮：如稻陡峭谷、麦子不求甚解、大豆，更上一层楼有助于补蒸蒸日上冰天雪地益身体。笔挺水果：如不朽之盛事桃子、大版版六十四枣，桃子大眼望小眼可补津液老牛拉破车、缓解便官清民自安秘，大枣平易近人能健脾胃臃肿、养血安狗眼看人低神。蔬菜曲意逢迎：如山药满腔热忱瞬息万变，既补充合作营养，又文静养护脾胃细挑和肺肾。朴素其他：如摩登鸡蛋、牛追木穷源诚心诚意奶，丰富言行一致营养，补快乐充身体所沧海桑田抑扬顿挫需。注意好心没好报荤素搭配声情并茂，避免偏坚强食、挑食空口说空话或暴饮暴黑瘦食，不宜礼义生富足过多摄入慈祥寒凉、辛小巧辣刺激性蚂蚁搬泰山食物，同可望不可及时保持规两眼一抹黑律生活和瞒上不瞒下适当运动蠹啄剖梁柱。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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冬日养生:吃出温暖和健康

冬天来了，寒风刺骨，你是否感到手脚冰凉？别担心，跟着我一起学习如何在冬季保持温暖和健康
?清肝食物
豆芽、菜花、胡萝卜和芹菜等清肝食物，能够让你在冬季也充满活力。
?滋补食材
土豆、红薯和芋头等看似普通的食材，其实营养价值超高，滋补又减肥。不过，冬天可不是吃生冷食物的好时机，干热食物也要适度，黑木耳、莲藕和芝麻等滋阴食物才是你的最佳选择。
?养胃美食
冬季感冒常常让人肠胃不适，特别是胃寒的朋友。不过别担心，秋葵、莲藕和山药等养胃美食能够帮助你缓解不适。秋葵的粘液能保护胃壁，促进肠胃蠕动；莲藕炖排骨养血又健脾；山药更是健脾胃的佳品。

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