练腿有助于腿部肌肉和骨骼锻炼，但对身高影响有限：1. 练腿有益于身体健康：练腿有助于促进腿部血液循环，增强腿部力量，对身体健康有益。2. 身高增长与多种因素相关：身高增长与遗传、饮食、运动等因素有关，女性通常在18岁左右停止身高增长，男性多在22岁左右停止身高增长。3. 练腿期间应注意循序渐进：建议在骨头干骺端未闭合期间练腿，练腿期间应注意循序渐进，避免强度过大，出现不适情况。
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每天晚上都练小腿爆发力还会长高吗
运动是有助于增高的，但是睡前运动的话容易影响睡眠。还能不能长高要看楼主的年龄和身体情况。一般跳跃性运动对于增高不错，比如每天跳绳15分钟。