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怎么样快速入眠

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怎么快速入睡?我们一起看看吧!

使用以下方法可以让自己快速入睡:

(1)加强运动,尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态;

(2)睡前半小时不要玩手机,避免大脑处于亢奋状态;

(3)关灯戴眼罩睡觉,在黑暗的环境中更容易睡着。

关于快速入睡的方法,我们就了解到这啦!

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