您好,欢迎来到好走旅游网。
搜索
您的当前位置:首页早睡早起的标准

早睡早起的标准

来源:好走旅游网

1、晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠,根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态。

2、研究证明,与经常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。

Copyright © 2019- haog.cn 版权所有 赣ICP备2024042798号-2

违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务