1、早餐
2、午餐及晚餐
3、午及下午加餐
4、睡前加餐
5、另外
1. 早餐：1杯孕妇奶粉＋1个鸡蛋＋主粮若干；
2.午餐及晚餐：米饭或面条＋肉鱼豆＋蔬菜＋亚麻籽油；
3.午及下午加餐：水果2个；
4.睡前加餐：1杯孕妇奶粉＋少许硬果如核桃、杏仁；
5.另外，多饮水、吃多种维生素矿物质补充片
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